Feastnav
سيتان نباتي بصلصة شاركوتيير

سيتان نباتي بصلصة شاركوتيير

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
75 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

75 د · 12 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

420 kcalللشخص الواحد
البروتين 38g
الكربوهيدرات 22g
الدهون 16g

عن هذا الطبق

مسلوق حتى يصبح طريًا ثم محمّر بقوة حتى يكتسب لونًا بنيًا عميقًا، يلتقي هذا السيتان المنزلي بصلصة شاركوتيير الحادة المصنوعة من الكراث المكرمل والنبيذ الأبيض والمخلل — بنفس قوة النسخة الكلاسيكية دون أي قطعة لحم.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الكرفس, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • زعتر طازج4 أغصان
  • كراثمفرومة ناعمًا3 كبيرة
  • ثوممفرومة ناعمًا3 فصوص
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعمًا2 ملعقة كبيرة

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضاربارد، للعجينة180 مل
  • معجون طماطممقسم — ملعقة كبيرة للعجينة، وملعقتان كبيرتان للصلصة3 ملعقة كبيرة
  • مرق خضارمقسم — 1.5 لتر للسلق، و200 مل للصلصة1.7 لتر
  • خيار مخلل صغير (كورنيشون)مقطع إلى شرائح رقيقة80 غرام
  • كبر (كبار)مشطوفة1 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • غلوتين القمح الحيوي200 غرام
  • دقيق الحمص30 غرام
  • خميرة غذائية2 ملعقة كبيرة
  • سكر1 ملعقة صغيرة

التوابل والبهارات

  • بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
  • مسحوق الثوم1 ملعقة صغيرة
  • مسحوق البصل1 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعم0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمطحون طازجًا0.5 ملعقة صغيرة
  • ورق غار1 ورقة
  • حبوب الفلفل الأسود1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا2 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتونمقسم — ملعقة كبيرة للعجينة، وملعقتان للتحمير، وملعقتان للصلصة5 ملعقة كبيرة
  • نبيذ أبيض جاف200 مل
  • خردل ديجون1 ملعقة كبيرة
  • خردل حبوب كامل1 ملعقة صغيرة
  • خل النبيذ الأحمر1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • مقلاة ثقيلة أو من الحديد الزهر
  • قدر كبير
  • ملقط مطبخ

الطريقة

1

اخفقي غلوتين القمح ودقيق الحمص والخميرة الغذائية والبابريكا المدخنة وثوم مطحون وبصل مطحون والملح والفلفل في وعاء كبير. في إبريق، اخلطي المرقة الباردة وصلصة الصويا وملعقة كبيرة من معجون الطماطم وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثم اسكبي على المكونات الجافة وقلّبي بالشوكة حتى تتشكل عجينة خشنة. اعجني باليد 3 دقائق حتى تصبح ناعمة ومرنة، ثم قسّميها إلى 4 أجزاء واضغطي كل جزء إلى قطعة مسطحة سمكها 1.5 سم تقريبًا.

تقريبًا 10 دقائق
2

اجلبي مرقة السلق وورق الغار والزعتر وحبوب الفلفل إلى غليان خفيف في قدر كبير على نار متوسطة. أنزلي قطع السيتان بالملقط، خفّفي الحرارة إلى منخفضة جدًا حتى تكاد المرقة لا تتحرك، واسلقي لمدة 30 دقيقة مع القلب مرة في المنتصف.

تقريبًا 30 دقائق
3

انقلي القطع إلى شبكة سلكية وجفّفيها جيدًا بورق المطبخ — الرطوبة السطحية هي عدو التحمير الجيد. أثناء راحتها، افرمي الكراث والثوم والبقدونس ناعمًا وقطّعي المخلل.

تقريبًا 5 دقائق
4

سخّني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة ثقيلة على نار عالية حتى يتصاعد منها دخان خفيف. حمّري قطع السيتان لمدة 3 دقائق دون تحريكها حتى يصبح الجانب السفلي بنيًا داكنًا وينفصل بسهولة عن المقلاة.

تقريبًا 3 دقائق
5

اقلبي القطع وحمّري الجانب الآخر لمدة دقيقتين حتى يتلون بالتساوي. انقليها إلى طبق.

تقريبًا 2 دقائق
6

خفّفي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي ملعقتي الزيت المتبقيتين إلى نفس المقلاة. أضيفي الكراث واطهيه مع التحريك المتكرر لمدة 6-8 دقائق حتى يصبح ذهبيًا داكنًا وطريًا.

تقريبًا 7 دقائق
7

أضيفي الثوم وملعقتي معجون الطماطم المتبقيتين، قلّبي للتغطية، واطهي لمدة دقيقتين حتى يغمق لون المعجون قليلًا وتفوح رائحته.

تقريبًا 2 دقائق
8

اسكبي النبيذ الأبيض وكشطي القطع البنية من قاع المقلاة. اطهي على نار هادئة لمدة 4-5 دقائق حتى يتقلص النبيذ بمقدار الثلثين وتزول رائحة الكحول الحادة.

تقريبًا 5 دقائق
9

أضيفي مرقة الخضار واطهي على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى تتقلص الصلصة إلى قوام لامع يغطي بخفة.

تقريبًا 5 دقائق
10

ارفعي المقلاة عن النار. أضيفي خردل ديجون والخردل بالحبوب الكاملة والمخلل والكبر وخل النبيذ الأحمر والسكر. تذوّقي وعدّلي بالملح والفلفل — يجب أن تكون الصلصة حادة ولذيذة وحلوة بالكاد.

تقريبًا 2 دقائق
11

أعيدي قطع السيتان المحمّرة إلى الصلصة، اسكبي الصلصة فوقها، وسخّنيها على نار هادئة لمدة دقيقتين حتى تسخن تمامًا. لا تغلي بعد إضافة الخردل وإلا أصبحت الصلصة مرة.

تقريبًا 2 دقائق
12

رشّي البقدونس المفروم وقدّميه فورًا مع خبز مقرمش أو بطاطس مطهوة بالبخار أو معكرونة بالزبدة.

تقريبًا 2 دقائق