Feastnav
طاجين الخضار بالحمص والمشمش

طاجين الخضار بالحمص والمشمش

الشرق أوسطي
انتقل إلى الوصفة
75 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

75 د · 10 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

420 kcalللشخص الواحد
البروتين 11g
الكربوهيدرات 62g
الدهون 15g

عن هذا الطبق

تُطهى الجزر والبطاطا الحلوة ببطء مع البصل والبهارات الدافئة والزعفران حتى تصبح طرية تمامًا، ثم تُنهى بالحمص والمشمش المجفف الحلو ولمسة من شراب القيقب واللوز المشرح المحمص على الطريقة المغربية التقليدية.

معلومات الحساسية

المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمقطع إلى شرائح رفيعة2
  • ثوممهروسة3 فصوص
  • جزرمقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 3 سم300 غ
  • بطاطا حلوةمقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 3 سم400 غ
  • كزبرة طازجةحزمة صغيرة، الأوراق مفرومة خشنًا، للتقديم1

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضار500 مل
  • حمصمصفى ومغسول400 غ

المواد الجافة

  • مشمش مجففمقطعة إلى نصفين150 غ
  • لوز مقشر مشرحمحمص، للتقديم30 غ

التوابل والبهارات

  • قرفة مطحونة1 ملعقة صغيرة
  • زنجبيل مطحون1 ملعقة صغيرة
  • كركم مطحون1 ملعقة صغيرة
  • خيوط زعفران1 رشة
  • عود قرفة1
  • ملح بحري ناعمحسب الرغبة
  • فلفل أسودحسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون3 ملعقة كبيرة
  • شراب القيقب1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • قدر هولندي كبير

الطريقة

1

تقشير البصل وتقطيعه إلى شرائح رفيعة.

تقريبًا 4 دقائق
2

تقشير فصوص الثوم وهرسها.

تقريبًا 2 دقائق
3

تقشير الجزر والبطاطا الحلوة وتقطيعهما إلى قطع بحجم 3 سم.

تقريبًا 6 دقائق
4

تقطيع المشمش المجفف إلى نصفين.

تقريبًا 2 دقائق
5

تسخين زيت الزيتون في قدر حديدي كبير على نار متوسطة إلى عالية وطهي البصل حتى يلين، حوالي 8 دقائق.

تقريبًا 8 دقائق
6

إضافة الثوم والقرفة والزنجبيل والكركم والزعفران، والطهي حتى تفوح الرائحة الزكية.

تقريبًا 2 دقائق
7

إضافة عود القرفة والجزر والبطاطا الحلوة ومرق الخضار، وتركه حتى يغلي برفق.

تقريبًا 3 دقائق
8

التغطية والطهي على نار هادئة، مع التقليب من حين لآخر، حتى تصبح الخضار طرية تمامًا.

تقريبًا 30 دقائق
9

إضافة الحمص والمشمش المجفف وشراب القيقب، والطهي دون غطاء حتى تتكاثف الصلصة قليلاً.

تقريبًا 15 دقائق
10

التتبيل حسب الرغبة بالملح والفلفل الأسود، ورش اللوز المحمص والكزبرة، ثم التقديم.

تقريبًا 3 دقائق