Feastnav
زعلوك (سلطة الباذنجان المطهو المغربية)

زعلوك (سلطة الباذنجان المطهو المغربية)

الشرق أوسطي
انتقل إلى الوصفة
42 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

42 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

140 kcalللشخص الواحد
البروتين 3g
الكربوهيدرات 14g
الدهون 9g

عن هذا الطبق

يُهرس الباذنجان والطماطم المطهوان حتى يلينا مع الثوم والكمون والبابريكا المدخنة في هذه السلطة المغربية الدافئة التوابل، وتُقدَّم في درجة حرارة الغرفة مع خبز جيد. إنها طبق أساسي على مائدة المقبلات المغربية، تصلح مقبلات أو طبقاً جانبياً على حد سواء.

معلومات الحساسية

لا شيء

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • باذنجانمقشر ومقطع إلى مكعبات بحجم 2 سم2 حبة
  • طماطممقطع إلى مكعبات4 حبة
  • ثوممهروس3 فص
  • كزبرة طازجةمفروم، للتقديم10 غ

التوابل والبهارات

  • كمون مطحون1 ملعقة صغيرة
  • بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
  • فلفل كايين1 رشة
  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون3 ملعقة كبيرة
  • عصير ليمونمعصور طازجاً1 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون بكر ممتازللتقديم1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر كبير
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

قشّري الباذنجان وقطّعيه إلى مكعبات بحجم 2 سم.

تقريبًا 6 دقائق
2

قطّعي الطماطم إلى مكعبات.

تقريبًا 4 دقائق
3

سخّني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة واقلي الثوم لمدة دقيقة حتى تفوح الرائحة.

تقريبًا 1 دقيقة
4

أضيفي الباذنجان المقطع والكمون المطحون والبابريكا المدخنة وفلفل الكايين وقلّبي للتغطية.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضيفي الطماطم المقطعة، غطّي واطهي لمدة 20 دقيقة، مع التقليب من حين لآخر، حتى يصبح الباذنجان طرياً تماماً.

تقريبًا 20 دقائق
6

اكشفي الغطاء واهرسي الخليط بالشوكة للحصول على عجينة خشنة، ثم اطهي لمدة 5 دقائق حتى يتبخر أي سائل زائد.

تقريبًا 5 دقائق
7

قلّبي عصير الليمون وتبّلي بملح البحر الناعم.

تقريبًا 2 دقائق
8

ضعي الخليط في طبق تقديم، رشّي فوقه زيت الزيتون البكر الممتاز وانثري الكزبرة الطازجة.

تقريبًا 2 دقائق