Feastnav
غراتان القرنبيط النباتي بالجبن

غراتان القرنبيط النباتي بالجبن

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
97 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

97 د · 10 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

480 kcalللشخص الواحد
البروتين 16g
الكربوهيدرات 44g
الدهون 27g

عن هذا الطبق

تحميص القرنبيط أولاً حتى تتكرمل أطرافه قبل تغطيته ببشاميل الكاجو اللامعة الممزوجة بمعجون الميسو الأبيض والخميرة الغذائية هو السر الذي يحوّل غراتان نباتي جيد إلى طبق رائع حقاً. قشرة من البقسماط والزعتر تتكسر تحت الملعقة، لتمنح قرمشة ذهبية غنية دون أي قطرة من الألبان.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الخردل, المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • قرنبيطحوالي 1.2 كغ، مقطع إلى زهيرات متوسطة1 رأس كبير
  • ثوممفروم ناعماً3 فص
  • كراثمفروم ناعماً1 متوسطة
  • أوراق زعتر طازجة1 ملعقة كبيرة

الألبان والبيض

  • حليب شوفان غير محلى600 مل

المواد الجافة

  • كاجو نيءمنقوع150 غ
  • خميرة غذائية4 ملعقة كبيرة
  • دقيق أبيض عاديأو نشا الذرة للنسخة الخالية من الغلوتين2 ملعقة كبيرة
  • بقسماط بانكو50 غ

التوابل والبهارات

  • ملح بحري ناعممقسّم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمطحون طازجاً، مقسّم0.5 ملعقة صغيرة
  • جوزة الطيبمبشورة طازجة0.25 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتونمقسّم3 ملعقة كبيرة
  • معجون ميسو أبيض2 ملعقة كبيرة
  • خردل ديجون1 ملعقة صغيرة
  • زيت زيتونللتغطية1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • خلاط قوي
  • صواني خبز كبيرة
  • قدر
  • طبق غراتان 30 × 20 سم
  • وعاء صغير

الطريقة

1

ضعي الكاجو في وعاء يتحمل الحرارة، غطيه بالماء المغلي واتركيه ينقع لمدة 30 دقيقة أثناء تحضير القرنبيط، ثم صفيه واشطفيه.

تقريبًا 5 دقائق
2

سخني الفرن مسبقاً إلى 220 درجة مئوية (200 درجة بالمروحة). اخلطي زهيرات القرنبيط مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ونصف ملعقة صغيرة ملح وربع ملعقة صغيرة فلفل أسود، ثم وزعيها في طبقة واحدة على صينيتي خبز كبيرتين.

تقريبًا 10 دقائق
3

حمّصي القرنبيط لمدة 25 دقيقة، مع تقليبه مرة واحدة في المنتصف، حتى تصبح الأطراف ذهبية داكنة ومكرملة. أخرجيه من الفرن وخفّضي الحرارة إلى 190 درجة مئوية (170 درجة بالمروحة).

تقريبًا 25 دقائق
4

اخلطي الكاجو المصفّى وحليب الشوفان ومعجون الميسو والخميرة الغذائية وخردل ديجون وجوزة الطيب ونصف ملعقة صغيرة ملح وربع ملعقة صغيرة فلفل أسود في خلاط قوي لمدة دقيقتين تقريباً حتى يصبح ناعماً تماماً.

تقريبًا 5 دقائق
5

سخّني ملعقة كبيرة زيت الزيتون المتبقية في قدر على نار متوسطة. أضيفي الكراث والثوم واطهيهما 3-4 دقائق حتى يلينا، ثم أضيفي الدقيق واطهي لدقيقة إضافية حتى تفوح رائحته الجوزية الخفيفة.

تقريبًا 6 دقائق
6

اسكبي خليط الكاجو المخلوط في القدر بتيار ثابت، مع الخفق المستمر على نار متوسطة لمدة 5-7 دقائق حتى تصبح الصلصة كثيفة بما يكفي لتغطية ظهر الملعقة.

تقريبًا 6 دقائق
7

رتّبي القرنبيط المحمص في طبق غراتان مقاس 30 × 20 سم واسكبي البشاميل بالتساوي فوقه، مع الضغط برفق على الزهيرات لتغمرها الصلصة تقريباً.

تقريبًا 5 دقائق
8

اخلطي البقسماط وأوراق الزعتر وملعقة كبيرة زيت الزيتون المتبقية في وعاء صغير، ثم وزّعيها بالتساوي على سطح الغراتان.

تقريبًا 3 دقائق
9

اخبزي على حرارة 190 درجة مئوية لمدة 25-30 دقيقة حتى تصبح الصلصة فوارة عند الأطراف وتصبح قشرة البقسماط ذهبية داكنة.

تقريبًا 27 دقائق
10

أخرجيه من الفرن واتركيه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.

تقريبًا 5 دقائق