32د 4 ppl
غموس السبع طبقات
24 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات
24 د · 5 خطوات
سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات
310 kcalللشخص الواحد
البروتين 9g
الكربوهيدرات 22g
الدهون 21g
عن هذا الطبق
طبقات من الفاصولياء المهروسة والمقلية والغواكامولي والقشدة الحامضة والجبن والخضار الطازجة تُبنى مباشرة في طبق ضحل، لغموس تكون لحظة كشفه ممتعة بقدر تناوله.
معلومات الحساسية
منتجات الألبان
معلومات النظام الغذائي
نباتي
المكونات
المنتجات الطازجة
- أفوكادو3
- عصير ليم2 ملعقة كبيرة
- طماطممقطّعة مكعبات2
- بصل أخضرمقطّع شرائح3
- فلفل هالابينومقطّع شرائح2
- كزبرة طازجةمفرومة2 ملعقة كبيرة
الألبان والبيض
- قشدة حامضة200 غ
- جبنة تشيدرمبشورة100 غ
المعلبات والمرطبانات
- فاصولياء بينتو مهروسة ومقلية (ريفرايد بينز)معلّبة400 غ
التوابل والبهارات
- ملح كوشير0.5 ملعقة صغيرة
الأدوات
- قدر
- وعاء خلط
- طبق خبز
الطريقة
1
تُسخَّن الفاصولياء المقلية في قدر صغير لمدة 4 دقائق، ثم تُفرَد في قاع طبق تقديم ضحل.
تقريبًا 4 دقائق
2
يُهرَس الأفوكادو مع عصير الليمون الأخضر وملح الكوشير لصنع غواكامولي خشن القوام.
تقريبًا 6 دقائق
3
يُفرَد الغواكامولي فوق الفاصولياء، تليه طبقة متساوية من القشدة الحامضة.
تقريبًا 5 دقائق
4
يُرشُّ التشيدر والطماطم والبصل الأخضر والهالابينو والكزبرة على شكل طبقات.
تقريبًا 6 دقائق
5
يُبرَّد لمدة 15 دقيقة قبل التقديم حتى تتماسك الطبقات.
تقريبًا 3 دقائق
