Feastnav
غوما آيه

غوما آيه

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
18 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات

18 د · 6 خطوات

سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات

90 kcalللشخص الواحد
البروتين 4g
الكربوهيدرات 8g
الدهون 5g

عن هذا الطبق

فاصولياء خضراء مسلوقة قليلًا ومغطاة بصلصة خشنة من السمسم المحمّص وصلصة الصويا والسكر. طبق جانبي يُحضَّر في خمس دقائق ويعتمد بالكامل تقريبًا على نكهة السمسم المحمّص جيدًا.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, السمسم

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فاصولياء خضراء300 غ

المواد الجافة

  • سكر ناعم15 غ

التوابل والبهارات

  • بذور سمسم محمصة40 غ

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا20 مل

الأدوات

  • مقلاة صغيرة
  • هاون ومدقة
  • قدر

الطريقة

1

حمّص بذور السمسم في مقلاة صغيرة جافة على نار متوسطة لمدة دقيقتين، مع التحريك بشكل متكرر، حتى تفوح رائحتها.

تقريبًا 2 دقائق
2

اطحن بذور السمسم المحمّص إلى عجينة خشنة باستخدام هاون ومدقة.

تقريبًا 4 دقائق
3

أضف صلصة الصويا والسكر الناعم إلى السمسم المطحون لتحضير الصلصة.

تقريبًا 2 دقائق
4

اغلِ قدرًا من الماء واسلق الفاصولياء الخضراء لمدة 3 دقائق حتى تصبح خضراء زاهية وطرية للتو.

تقريبًا 5 دقائق
5

صفِّ الفاصولياء واغمرها في ماء بارد لإيقاف الطهي، ثم صفِّها مجددًا وجفّفها.

تقريبًا 3 دقائق
6

قلّب الفاصولياء مع صلصة السمسم وقدّمها في درجة حرارة الغرفة.

تقريبًا 2 دقائق