Feastnav
كاري الأناناس النباتي

كاري الأناناس النباتي

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
39 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

39 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 13g
الكربوهيدرات 28g
الدهون 26g

عن هذا الطبق

التوفو الذهبي والباذنجان الطري والأناناس العصيري يُطهيان في صلصة من معجون الكاري الأحمر النباتي وكريمة جوز الهند، وتُضفي أوراق الليمون الكفري نكهة حادة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

قبل أن تبدأ

الجاهز مناسب، أو اصنعه بنفسك.

  • معجون الكاري الأحمر التايلندي60 gابدأ قبل 36 دقائقاصنعه بنفسك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • باذنجان تايلانديمقطّع أرباعًا150 غ
  • أناناسمقطّع قطعًا بحجم اللقمة300 غ
  • أوراق الليمون الكافريممزقة4 أوراق
  • ريحان تايلانديأوراق مقطوفة15 غ
  • فلفل حار أحمرمقطّع شرائح2

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمقطّع مكعبات 2 سم300 غ

المعلبات والمرطبانات

  • معجون الكاري الأحمر التايلندي النباتي60 غ
  • كريمة جوز الهند200 مل
  • حليب جوز هند200 مل

المواد الجافة

  • سكر النخيل20 غ

الزيوت والصلصات

  • صلصة صويا خفيفة20 مل

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

قطّع الأناناس والباذنجان إلى قطع بحجم اللقمة ومزّق أوراق الليمون الكفري بعد إزالة العرق الأوسط.

تقريبًا 6 دقائق
2

ضع كريمة جوز الهند في مقلاة ووك وسخّنها برفق حتى تبدأ بالانفصال واللمعان.

تقريبًا 5 دقائق
3

أضف معجون الكاري وقلِّبه باستمرار لمدة 4 دقائق حتى تفوح رائحته بقوة وينفصل الزيت عن المعجون.

تقريبًا 4 دقائق
4

أضف التوفو والباذنجان واطهها لمدة 6 دقائق حتى يصبح التوفو ذهبيًا خفيفًا ويبدأ الباذنجان بالطراوة.

تقريبًا 6 دقائق
5

اسكب حليب جوز الهند، وأضف الأناناس وأوراق الليمون الكفري الممزقة، واتركه ينضج على نار هادئة.

تقريبًا 4 دقائق
6

اتركه ينضج على نار هادئة لمدة 8 دقائق حتى يصبح الأناناس والباذنجان طريين ويتكاثف الكاري قليلًا.

تقريبًا 8 دقائق
7

تبّله بصلصة الصويا الفاتحة وسكر النخيل، مع التحريك حتى يذوب السكر.

تقريبًا 3 دقائق
8

انثر الريحان التايلاندي والفلفل الأحمر الحار المقطّع شرائح، وقدّمه ساخنًا.

تقريبًا 3 دقائق