Feastnav
كروستيني نباتي

كروستيني نباتي

الإيطالي
انتقل إلى الوصفة
27 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

27 د · 11 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

285 kcalللشخص الواحد
البروتين 11g
الكربوهيدرات 42g
الدهون 8g

عن هذا الطبق

شرائح خبز مقرمشة ومحمصة مغطاة بمهروس الفاصوليا البيضاء المنعش بالأعشاب وصلصة الطماطم الطازجة، تشكل مقبلات أنيقة وبسيطة في آن واحد، غنية بالبروتين النباتي وحافلة بنكهات البحر المتوسط الأصيلة.

معلومات الحساسية

الغلوتين

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فصوص ثوممفرومة3 فصوص
  • عصير ليمون طازج2 ملعقة كبيرة
  • أوراق إكليل الجبل الطازجةمفرومة ناعماً1 ملعقة كبيرة
  • طماطم كرزيةمقسّمة إلى نصفين300 غ
  • بصل أحمرمقطّعة مكعبات صغيرة¼ بصلة
  • أوراق ريحان طازجةممزقة10 ورقات

المعلبات والمرطبانات

  • فاصولياء كانيلينيمصفاة ومغسولة400 غ

المواد الجافة

  • خبز شياباتامقطّع بشكل مائل إلى شرائح بسمك ¼ إنش1 رغيف

التوابل والبهارات

  • ملح البحر½ ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود¼ ملعقة صغيرة
  • ملح البحر والفلفل الأسودلتزيين الطماطم1 رشة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتونمقسّمة2 ملعقة كبيرة
  • خل بلسمي1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • صينية خبز
  • فرشاة معجنات
  • قدر صغير
  • محضّرة طعام
  • وعاء صغير
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • ملاعق قياس

الطريقة

1

قطّعي رغيف الشياباتا بشكل مائل إلى شرائح بسمك ¼ إنش، وافرمي الثوم، وقطّعي إكليل الجبل ناعماً، وقسّمي طماطم الكرز إلى نصفين، وقطّعي البصل الأحمر إلى مكعبات صغيرة، ومزّقي أوراق الريحان.

تقريبًا 8 دقائق
2

امزجي طماطم الكرز المقسمة إلى نصفين، والبصل الأحمر المقطّع مكعبات، وأوراق الريحان الممزقة، وخل البلسميك، ورشة من ملح البحر والفلفل الأسود في وعاء صغير؛ اتركيها جانباً ليتمازج القوام والنكهات.

تقريبًا 3 دقائق
3

سخّني الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية (400 فهرنهايت).

تقريبًا 5 دقائق
4

رتّبي شرائح الشياباتا على صينية خبز وادهني الوجهين بلطف بملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون.

تقريبًا 2 دقائق
5

اخبزي الكروستيني لمدة 8-10 دقائق حتى تصبح الحواف ذهبية اللون والخبز مقرمشاً؛ أخرجيه ودعيه يبرد قليلاً.

تقريبًا 10 دقائق
6

أثناء تحمير الخبز، سخّني ملعقة كبيرة زيت الزيتون المتبقية في قدر صغير على نار متوسطة حتى يلمع.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضيفي الثوم المفروم إلى القدر واطهيه لمدة دقيقة واحدة مع التحريك المستمر حتى تفوح رائحته دون أن يحمّر.

تقريبًا 1 دقائق
8

أضيفي فاصوليا الكانيليني المصفاة، وعصير الليمون، وإكليل الجبل الطازج، وملح البحر، والفلفل الأسود إلى القدر واطهي لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تسخن الفاصوليا جيداً.

تقريبًا 3 دقائق
9

انقلي خليط الفاصوليا الدافئ إلى محضّرة الطعام واخفقيه حتى يصبح ناعماً وكريمياً، لمدة 1-2 دقيقة تقريباً.

تقريبًا 2 دقائق
10

افردي حوالي ملعقة كبيرة واحدة من مهروس الفاصوليا البيضاء على كل قطعة كروستيني محمصة.

تقريبًا 3 دقائق
11

غطي كل قطعة كروستيني بملعقة صغيرة من صلصة الطماطم وقدّميها فوراً.

تقريبًا 2 دقائق