Feastnav
Acciughe al Verde

Acciughe al Verde

الإيطالي
انتقل إلى الوصفة
23 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

23 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

285 kcalللشخص الواحد
البروتين 28g
الكربوهيدرات 2g
الدهون 18g

عن هذا الطبق

تُطهى الأنشوجة الطازجة برفق في صلصة عشبية خضراء نابضة بالحياة، مُحضّرة من البقدونس والريحان والثوم، لتنتج طبقًا إيطاليًا خفيفًا وعطريًا يجمع بين الأناقة والبساطة. تخرج شرائح الأنشوجة طرية ورقيقة، منقوعة في زيت عشبي يُشكل صلصة رائعة تُقدّم مع الخبز المقرمش.

معلومات الحساسية

الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم خشنًا60 غ
  • أوراق ريحان طازجة30 غ
  • ثوممفروم3 فصوص
  • عصير ليمون طازج30 مل

الأسماك والمأكولات البحرية

  • أنشوجة طازجةمنظفة ومقطعة إلى شرائح600 غ

التوابل والبهارات

  • ملح البحر1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة
  • رقائق الفلفل الأحمر الحار0.25 ملعقة صغيرة
  • ورق الغار2

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتاز120 مل
  • خل النبيذ الأبيض2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة واسعة وضحلة
  • وعاء خلط
  • مناشف ورقية
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • ميزان حرارة فوري القراءة
  • طبق تقديم

الطريقة

1

نظّف الأنشوجة الطازجة عن طريق إزالة الرؤوس والأحشاء برفق تحت ماء بارد جارٍ، ثم قطّعها إلى شرائح بعناية عبر تمرير إبهامك على طول العمود الفقري لفصل الشريحتين؛ جفّفها بمناشف ورقية وضعها جانبًا.

تقريبًا 10 دقائق
2

امزج البقدونس المفروم والريحان مع الثوم المفروم ورقائق الفلفل الأحمر الحار وملح البحر والفلفل الأسود في وعاء وقلّب جيدًا.

تقريبًا 3 دقائق
3

سخّن زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة واسعة وضحلة على نار متوسطة إلى منخفضة حتى يبدأ باللمعان، لمدة دقيقتين تقريبًا.

تقريبًا 2 دقائق
4

أضف خليط الأعشاب إلى الزيت الساخن وقلّب برفق لمدة دقيقة واحدة حتى تفوح الرائحة، ثم أضف خل النبيذ الأبيض وقلّب للمزج.

تقريبًا 1 دقائق
5

رتّب شرائح الأنشوجة بعناية في طبقة واحدة داخل المقلاة، وادفنها برفق في زيت الأعشاب.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضف أوراق الغار إلى المقلاة واسلق الأنشوجة على نار متوسطة إلى منخفضة لمدة 5-6 دقائق حتى تصبح معتمة ومطهوة تمامًا (درجة حرارة داخلية 60 مئوية/140 فهرنهايت يتم التحقق منها بميزان حرارة)، مع هز المقلاة من حين لآخر وتجنب التقليب لمنع كسر الشرائح الرقيقة.

تقريبًا 6 دقائق
7

ارفع المقلاة عن النار، أضف عصير الليمون الطازج وقلّب، وعدّل التتبيل بالملح والفلفل حسب الذوق.

تقريبًا 1 دقائق
8

انقل الأنشوجة وزيت الأعشاب إلى طبق التقديم ودعها تبرد قليلًا قبل التقديم في درجة حرارة الغرفة مع خبز مقرمش.

تقريبًا 5 دقائق