Feastnav
كسير (سلطة البرغل التركية)

كسير (سلطة البرغل التركية)

الشرق أوسطي
انتقل إلى الوصفة
27 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

27 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

220 kcalللشخص الواحد
البروتين 6g
الكربوهيدرات 30g
الدهون 9g

عن هذا الطبق

تكتسب سلطة البرغل التركية القرمزية نكهتها القوية من معجون الطماطم والفلفل الحلبي الممزوجين بالحبوب المنقوعة، ثم تُخفَّف بالخيار المقرمش والطماطم وحفنة من الأعشاب الطازجة. ورشة من دبس الرمان تجمع بين النكهات الحلوة والحامضة والحارة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • خيارمقطع إلى مكعبات صغيرة1 حبة
  • طماطم كرزيةمقطع إلى مكعبات صغيرة150 غ
  • بصل أخضرمقطع إلى شرائح رفيعة4 ساق
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعماً20 غ
  • نعناع طازجمفروم ناعماً10 غ
  • خس رومانيللتقديم8 أوراق

المعلبات والمرطبانات

  • معجون طماطم3 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • برغلناعم الحبيبات200 غ
  • جوزمفروم خشناً، للتقديم30 غ

التوابل والبهارات

  • فلفل حلبي1 ملعقة كبيرة
  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتاز4 ملعقة كبيرة
  • عصير ليمونمعصور طازجاً2 ملعقة كبيرة
  • دبس الرمان1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • وعاء خلط
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

ضعي البرغل في وعاء يتحمل الحرارة واسكبي فوقه ماءً مغلياً حديثاً بحيث يغطيه بمقدار 1 سم.

تقريبًا 3 دقائق
2

غطّي الوعاء واتركي البرغل لمدة 15 دقيقة حتى يلين ويمتص كل الماء.

تقريبًا 2 دقائق
3

قلّبي معجون الطماطم والفلفل الحلبي وزيت الزيتون مع البرغل اللين حتى يتغطى بالتساوي.

تقريبًا 4 دقائق
4

قطّعي الخيار وطماطم الكرز والبصل الأخضر إلى مكعبات صغيرة.

تقريبًا 6 دقائق
5

افرمي البقدونس والنعناع ناعماً.

تقريبًا 4 دقائق
6

قلّبي الخضار المقطعة والأعشاب المفرومة مع البرغل.

تقريبًا 3 دقائق
7

اعصري الليمون فوق الخليط، أضيفي دبس الرمان، تبّلي بملح البحر الناعم وقلّبي جيداً.

تقريبًا 3 دقائق
8

كوّمي الكسير في طبق تقديم، رشّي فوقه الجوز وقدّميه مع أوراق الخس الروماني للتغريف.

تقريبًا 2 دقائق