Feastnav
كيساديا الفاصولياء السوداء

كيساديا الفاصولياء السوداء

الأمريكي
انتقل إلى الوصفة
32 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

32 د · 5 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

480 kcalللشخص الواحد
البروتين 20g
الكربوهيدرات 44g
الدهون 26g

عن هذا الطبق

تُطوى الفاصولياء السوداء وجبن مونتيري جاك داخل تورتيلا القمح وتُشوى على الصاج حتى تصبح ذهبية ومقرمشة، جاهزة لتُقطّع إلى أرباع وتُقدّم مع الصلصة والقشدة الحامضة.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الغلوتين

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فلفل أحمر حلومقطع إلى شرائح رفيعة1
  • بصل أخضرمقطع إلى شرائح3

الألبان والبيض

  • جبن مونتيري جاكمبشور250 g
  • قشدة حامضةللتقديم100 g

المعلبات والمرطبانات

  • فاصولياء سوداءمصفى ومغسول400 g
  • صلصة روخا جاهزة (حرارة متوسطة)للتقديم100 g

المواد الجافة

  • تورتيلا القمح8

التوابل والبهارات

  • كمون مطحون1 ملعقة صغيرة
  • بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
  • ملححسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتيبالإضافة إلى القليل للشوي15 ml

الأدوات

  • قدر
  • مقلاة كبيرة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

سخّن الفاصولياء السوداء في قدر صغير مع الكمون المطحون والبابريكا المدخنة لمدة 4 دقائق، مع هرس بعضها بخفة بملعقة.

تقريبًا 5 دقائق
2

تبّل بالملح وضعه جانباً.

تقريبًا 2 دقائق
3

افرد 4 تورتيلا بشكل مسطح ووزّع على كل واحدة الجبن وخليط الفاصولياء والفلفل الأحمر والبصل الأخضر، ثم غطِّها بباقي التورتيلا.

تقريبًا 8 دقائق
4

سخّن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة واشوِ كل كيساديا لمدة 3 دقائق على كل جانب حتى تصبح ذهبية ويذوب الجبن.

تقريبًا 12 دقائق
5

قطّع كل كيساديا إلى أرباع وقدّمها مع القشدة الحامضة والصلصة.

تقريبًا 5 دقائق