Feastnav
لفائف ربيع طازجة نباتية بصلصة الفول السوداني

لفائف ربيع طازجة نباتية بصلصة الفول السوداني

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
50 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

50 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

443 kcalللشخص الواحد
البروتين 16g
الكربوهيدرات 50g
الدهون 20g

عن هذا الطبق

لفائف ورق أرز طرية محشوة بتوفو ذهبي مقلي وخضروات مقرمشة وأعشاب طازجة، ملفوفة باليد ومقدمة مع غموس دافئ من جوز الهند والفول السوداني.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الفول السوداني

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • جزرمقشر ومقطع إلى أعواد رفيعة1
  • خيارمنزوع البذور ومقطع إلى أعواد رفيعة0.5
  • أوراق خس ليتل جيم12 leaves
  • أوراق النعناع20 leaves
  • كزبرةأوراق مقطوفة1
  • براعم الفول80 g

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط ومقطع إلى أصابع250 g

المعلبات والمرطبانات

  • حليب جوز هند150 ml
  • معجون التمر هندي1 tbsp
  • معجون الكاري الأحمر التايلندي النباتي1 tsp

المواد الجافة

  • أوراق ورق الأرز12 sheets
  • نودلز الأرز80 g
  • فول سوداني محمصمطحون ناعم60 g
  • سكر النخيلمبشور1 tbsp

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتيللقلي في المقلاة1 tbsp
  • صلصة صويا خفيفة1 tbsp

الأدوات

  • مقلاة كبيرة
  • قدر صغير
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • وعاء خلط

الطريقة

1

انقعي شعيرية الأرز في وعاء من الماء المغلي حديثًا لمدة 6 دقائق حتى تلين، ثم صفّيها واشطفيها بماء بارد.

تقريبًا 6 دقائق
2

قطّعي الجزر والخيار إلى أعواد رفيعة، واقطفي أوراق النعناع والكزبرة.

تقريبًا 8 دقائق
3

سخّني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة وقلّي أصابع التوفو لمدة 5 دقائق، مع التقليب من حين لآخر، حتى تصبح ذهبية من جميع الجوانب.

تقريبًا 5 دقائق
4

أخرجي التوفو من المقلاة واتركيه ليبرد لبضع دقائق.

تقريبًا 3 دقائق
5

اغمسي ورقة أرز في وعاء من الماء الدافئ لمدة 10 ثوانٍ حتى تصبح لينة قليلاً، ثم افرديها على لوح نظيف، ورقة واحدة في كل مرة.

تقريبًا 3 دقائق
6

رتّبي بعض أوراق الخس، وقليلاً من الشعيرية، والتوفو، والجزر، والخيار، وبراعم الفول، والنعناع والكزبرة في خط عبر الثلث السفلي من كل ورقة.

تقريبًا 8 دقائق
7

اطوي الجانبين فوق الحشوة، ثم لفّي بإحكام من الأسفل لإغلاق كل شيء في أسطوانة متماسكة، وكرري العملية لعمل 12 لفافة.

تقريبًا 10 دقائق
8

سخّني حليب جوز الهند في قدر صغير على نار متوسطة، ثم اخفقي فيه الفول السوداني المطحون، ومعجون التمر الهندي، وسكر النخيل، وصلصة الصويا الخفيفة، ومعجون الكاري، واتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى يتماسك قليلاً.

تقريبًا 5 دقائق
9

قدّمي اللفائف مع صلصة الفول السوداني الدافئة للتغميس.

تقريبًا 2 دقائق