Feastnav
ماجي غورينغ نباتي

ماجي غورينغ نباتي

السنغافورية
انتقل إلى الوصفة
33 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

33 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

448 kcalللشخص الواحد
البروتين 18g
الكربوهيدرات 58g
الدهون 16g

عن هذا الطبق

طبق كلاسيكي من أكشاك الماماك بنسخة نباتية: نودلز خالية من البيض بأسلوب سريع التحضير، تُقلى بسرعة على نار عالية مع السيتان المقطّع شرائح، وتوفو مخفوق بالكركم والطماطم في صلصة كاتشب وصويا حلوة لامعة، وتُختم بحفنة من الثوم المعمر الصيني.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • براعم الفول100 g
  • ثوم معمر صينيمفروم15 g
  • طماطممفروم1
  • ثوممفروم2
  • ليمون أخضر1

بروتينات نباتية

  • سيتانمقطّع إلى شرائح رقيقة150 g
  • توفو صلبمفتت ومخلوط مع رشة من الكركم100 g

المواد الجافة

  • نودلز القمح الخالية من البيضمن نوع سريع التحضير300 g

الزيوت والصلصات

  • كاتشب30 ml
  • صلصة الصويا الداكنة الحلوة (كيكاب مانيس)20 ml
  • زيت الفلفل الحار15 ml
  • زيت نباتي30 ml

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

اطبخ النودلز الفورية حسب تعليمات العبوة حتى تصبح طرية، ثم صفِّها وضعها جانباً.

تقريبًا 5 دقائق
2

قطّع السيتان إلى شرائح رقيقة وفتّت التوفو.

تقريبًا 5 دقائق
3

سخّن الزيت النباتي في مقلاة ووك وقلّب الثوم حتى تفوح رائحته.

تقريبًا 3 دقائق
4

أضف السيتان المقطّع شرائح وقلّبه لمدة 4 دقائق حتى يتحمّر قليلاً.

تقريبًا 4 دقائق
5

ادفع السيتان جانباً، أضف التوفو المفتت وقلّبه بسرعة.

تقريبًا 4 دقائق
6

أضف النودلز والكاتشب وصلصة الصويا الداكنة الحلوة وزيت الفلفل الحار، وقلّب جيداً حتى يتغطى كل شيء.

تقريبًا 6 دقائق
7

أضف الطماطم وبراعم الفول وقلّب لمدة دقيقتين حتى تذبل قليلاً، ثم انثر الثوم المعمر الصيني.

تقريبًا 3 دقائق
8

قدّمه فوراً مع أرباع الليمون الأخضر.

تقريبًا 3 دقائق