Feastnav
نافارين خضار الربيع

نافارين خضار الربيع

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
69 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

69 د · 11 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

285 kcalللشخص الواحد
البروتين 7g
الكربوهيدرات 38g
الدهون 10g

عن هذا الطبق

طبق نافارين نباتي بالكامل مبني على قاعدة خضار مقلية أصيلة وملعقة من معجون الطماطم المطهو حتى يصبح أحمر آجريًا، مما يمنح المرق المعطر بالأعشاب نفس القوام وعمق النكهة الموجودين في نسخة لحم الضأن الكلاسيكية، دون أي قطعة لحم.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الغلوتين, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بطاطس صغيرة جديدةمغسولة ومقطّعة إلى نصفين250 غ
  • لفت صغيرمقشّر ومقطّع أرباعًا200 غ
  • جزر صغيرمقشّر، يُترك كاملًا إن كان صغيرًا أو يُقطّع نصفين إن كان كبيرًا200 غ
  • بازلاء طازجة أو مجمّدة150 غ
  • فاصولياء خضراء رفيعةمُشذّبة ومقطّعة بطول 4 سم150 غ
  • فجلمُشذّب ومقطّع نصفين8 حبة
  • كراثمقطّع مكعبات صغيرة2 حبة متوسطة
  • ثوممقطّع إلى شرائح رفيعة3 فصوص
  • بقدونس أوراق مسطحةالأوراق مفرومة ناعمًا، للتزيين حزمة صغيرة

الألبان والبيض

  • زبدة غير مملحة2 ملعقة كبيرة

المعلبات والمرطبانات

  • معجون طماطم2 ملعقة كبيرة
  • مرق خضار700 مل

المواد الجافة

  • سكر ناعم1 ملعقة صغيرة
  • دقيق أبيض عادي1 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • باقة أعشابورقتا غار، 4 أغصان زعتر، حزمة صغيرة من سيقان البقدونس، مربوطة معًا1 باقة
  • ملح بحر وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
  • نبيذ أبيض جاف200 مل
  • خردل ديجون1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • قدر واسع
  • ملعقة خشبية
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع

الطريقة

1

قطّع البطاطا الصغيرة إلى نصفين، وقطّع اللفت أرباعًا، وحضّر الجزر، وشذّب الفاصولياء، وقطّع الفجل نصفين، وقطّع الكراث مكعبات صغيرة دقيقة، وقطّع الثوم إلى شرائح. قِس كل المكونات المتبقية قبل بدء الطهي.

تقريبًا 15 دقائق
2

ضع قدرًا واسعًا سميك القاع على نار متوسطة. أضف الزبدة وزيت الزيتون. عندما تصبح الزبدة رغوية، أضف الكراث ورشة ملح واطبخ مع التحريك من حين لآخر حتى يلين تمامًا ويصبح شفافًا، حوالي 6-8 دقائق.

تقريبًا 7 دقائق
3

أضف الثوم واطبخ مع التحريك حتى تفوح رائحته دون أن يتلوّن، لمدة دقيقة تقريبًا.

تقريبًا 1 دقيقة
4

أضف معجون الطماطم واطبخ مع التحريك المستمر والضغط عليه على قاع المقلاة، حتى يغمق إلى لون أحمر آجري عميق، لمدة 3 دقائق تقريبًا.

تقريبًا 3 دقائق
5

انثر الدقيق وحرّك بقوة لتغطية كل شيء بالتساوي، مع الطبخ لمدة دقيقة واحدة للتخلص من طعم الدقيق النيء.

تقريبًا 1 دقيقة
6

اسكب النبيذ الأبيض وحرّك، مع كشط أي بقايا من قاع المقلاة. اتركه يغلي ويتقلص إلى النصف، لمدة 3 دقائق تقريبًا.

تقريبًا 3 دقائق
7

أضف مرق الخضار وباقة الأعشاب والسكر واللفت الصغير والجزر الصغير. تبّل بسخاء بالملح والفلفل، اجعله ينضج بثبات، واطبخ دون غطاء حتى يبدأ الجزر واللفت باللين قليلًا عند اختبارهما بسكين، لمدة 15 دقيقة تقريبًا.

تقريبًا 15 دقائق
8

أضف البطاطا الصغيرة الجديدة وواصل الطهي على نار هادئة حتى تصبح البطاطا طرية تمامًا ويتقلص المرق إلى صلصة خفيفة ولامعة، لمدة 15 دقيقة تقريبًا.

تقريبًا 15 دقائق
9

أضف خردل ديجون وحرّك، ثم أضف الفاصولياء الخضراء والفجل واطبخ حتى تصبح الفاصولياء طرية بالكاد لكن لا تزال خضراء زاهية، لمدة 4 دقائق تقريبًا.

تقريبًا 4 دقائق
10

أضف البازلاء واطبخ حتى تسخن تمامًا وتصبح زاهية، لمدة دقيقتين تقريبًا.

تقريبًا 2 دقائق
11

أزل باقة الأعشاب وتخلّص منها. تذوّق وعدّل التتبيل. قدّمه في أطباق عميقة دافئة، مع رش البقدونس المفروم بسخاء.

تقريبًا 3 دقائق