Feastnav
يوم نباتي بالباذنجان المشوي

يوم نباتي بالباذنجان المشوي

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
38 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

38 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

95 kcalللشخص الواحد
البروتين 2g
الكربوهيدرات 12g
الدهون 5g

عن هذا الطبق

باذنجان مشوي بنكهة مدخنة، ممزوج بالكراث والأعشاب في تتبيلة حارة وحامضة من الليمون الأخضر — نسخة نباتية من السلطة التايلاندية المشوية الكلاسيكية.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • باذنجانمقطع إلى نصفين طوليًا2
  • عصير ليممعصور طازجًا3 tbsp
  • ثوممفروم3 clove
  • فلفل حار صغير (عين الطائر)مفروم ناعم3
  • كراث تايلانديمقطع إلى شرائح رفيعة3
  • بصل أخضرمقطع إلى شرائح2
  • أوراق النعناع15 leaves
  • كزبرةأوراق مقطوفة1

المواد الجافة

  • سكر النخيلمبشور1 tbsp

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتيللدهن1 tbsp
  • صلصة صويا خفيفة2 tbsp

الأدوات

  • مقلاة كبيرة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • وعاء خلط

الطريقة

1

قطّعي الكراث إلى شرائح رفيعة، وافرمي الثوم، وقطّعي الفلفل الحار ناعمًا، واقطفي أوراق النعناع والكزبرة.

تقريبًا 8 دقائق
2

اخفقي عصير الليمون الأخضر وصلصة الصويا الخفيفة وسكر النخيل والثوم والفلفل الحار معًا في وعاء كبير حتى يذوب السكر.

تقريبًا 4 دقائق
3

ادهني الجوانب المقطوعة من أنصاف الباذنجان بالزيت النباتي.

تقريبًا 4 دقائق
4

سخّني مقلاة شواء حتى تصبح ساخنة جدًا واشوي الباذنجان، بالجانب المقطوع لأسفل، لمدة 8 دقائق، ثم اقلبيه واشويه لمدة 5 دقائق إضافية حتى يتفحم ويصبح طريًا تمامًا.

تقريبًا 13 دقائق
5

اتركي الباذنجان يبرد قليلاً، ثم قطّعيه إلى شرائط سميكة.

تقريبًا 4 دقائق
6

أضيفي الباذنجان والكراث والبصل الأخضر إلى التتبيلة وقلّبي برفق لتمتزج.

تقريبًا 3 دقائق
7

انثري النعناع والكزبرة فوقها وقدّميها فورًا.

تقريبًا 2 دقائق