Feastnav
أتشار النيونيا

أتشار النيونيا

السنغافورية
انتقل إلى الوصفة
33 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

33 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

160 kcalللشخص الواحد
البروتين 3g
الكربوهيدرات 20g
الدهون 7g

عن هذا الطبق

خيار وجزر وقرنبيط وفاصوليا طويلة مملحة ومجففة بالشمس ثم منقوعة في تتبيلة حلوة حامضة بالكركم، مع الفول السوداني المحمص وبذور السمسم.

معلومات الحساسية

الفول السوداني, السمسم, المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • خيارمنزوع البذور ومقطع إلى أصابع2
  • جزرمقطع إلى أصابع2
  • قرنبيطمقطع إلى زهيرات صغيرة300 g
  • فاصوليا طويلةمقطع إلى قطع طولها 4 سم150 g
  • كراث5

المواد الجافة

  • جوز الشمع (كيميري)3
  • سكر80 g
  • فول سوداني محمصمهروس60 g

التوابل والبهارات

  • ملحلتمليح الخضار2 ملعقة طعام
  • فلفل أحمر مجففمنقوع6
  • مسحوق الكركم1 ملعقة صغيرة
  • بذور السمسممحمّص2 ملعقة طعام

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي4 ملعقة طعام
  • خل الأرز150 ml

الأدوات

  • وعاء خلط
  • خلاط
  • مقلاة ووك
  • مصفاة

الطريقة

1

اخلطي الخيار والجزر والقرنبيط والفاصوليا الطويلة مع الملح في وعاء كبير واتركيها لمدة ساعة لسحب الرطوبة.

تقريبًا 3 دقائق
2

اشطفي الخضار المملحة جيدًا بماء بارد واعصريها لإزالة أكبر قدر ممكن من السائل، ثم افرديها لتجف في الهواء لمدة 30 دقيقة.

تقريبًا 8 دقائق
3

اخلطي الفلفل المنقوع والكراث وجوز الشمع مع مسحوق الكركم للحصول على معجون ناعم.

تقريبًا 5 دقائق
4

سخّني الزيت النباتي في مقلاة ووك على نار متوسطة، واقلي المعجون لمدة ست دقائق حتى تفوح رائحته الزكية وينفصل الزيت.

تقريبًا 6 دقائق
5

أضيفي خل الأرز والسكر، واتركيه ينضج لمدة ثلاث دقائق حتى يذوب السكر ويتحول إلى تتبيلة حلوة حامضة.

تقريبًا 3 دقائق
6

أضيفي الخضار المجففة إلى المقلاة وقلّبيها جيدًا لمدة دقيقتين حتى تتغطى بالتتبيلة بالتساوي، ثم ارفعيها عن النار.

تقريبًا 2 دقائق
7

اتركي المزيج يبرد تمامًا، ثم أضيفي الفول السوداني المحمص المطحون وبذور السمسم المحمصة.

تقريبًا 4 دقائق
8

انقليها إلى برطمان نظيف وضعيها في الثلاجة ليوم واحد على الأقل قبل التقديم حتى تتطور النكهات.

تقريبًا 2 دقائق