باستا بوتانيسكا
30 د · 10 خطوات
متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة
عن هذا الطبق
أنشوجة وكبر وزيتون وفلفل حار تُطهى معاً في صلصة طماطم جريئة وغنية بالنكهة المالحة — طبق قوي المذاق، صريح، ويمكن تحضيره من مكونات المخزن في أقل من 30 دقيقة.
معلومات الحساسية
الغلوتين, الأسماك
معلومات النظام الغذائي
نباتي مع الأسماك
المكونات
المنتجات الطازجة
- فصوص ثوممقطع إلى شرائح رفيعة4
- بقدونس ورق مسطح طازج للتقديم
المعلبات والمرطبانات
- فيليه أنشوجة في الزيتمصفّى4
- طماطم مقطعة معلبة400 غ
- زيتون أسود منزوع النوىمقطع تقطيعاً خشناً60 غ
- كبر (كبار)مشطوف2 ملعقة كبيرة
المواد الجافة
- سباغيتي أو لينغويني160 غ
التوابل والبهارات
- رقائق الفلفل الحار1 ملعقة صغيرة
- أوريجانو مجفف1 ملعقة صغيرة
- ملح حسب الرغبة
- فلفل أسود حسب الرغبة
الزيوت والصلصات
- زيت زيتون3 ملعقة كبيرة
الأدوات
- مقلاة كبيرة
- قدر كبير
- مصفاة
- سكين الشيف
- لوح تقطيع
- ملعقة خشبية
- كوب قياس
الطريقة
قطّع فصوص الثوم إلى شرائح رفيعة، صفّي فيليه الأنشوجة، اشطف الكبر، وقطّع الزيتون الأسود تقطيعاً خشناً.
سخّن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى منخفضة.
أضف الثوم المقطع واطهه لمدة دقيقتين حتى يصبح ذهبياً فاتحاً.
أضف الأنشوجة وقلّب لمدة دقيقة واحدة حتى تذوب في الزيت.
أضف رقائق الفلفل الحار واطهِ لمدة 30 ثانية.
أضف الطماطم المعلبة والزيتون والكبر والأوريغانو. تبّل بالفلفل الأسود وقليل من الملح — فالأنشوجة والكبر يضيفان ملوحة كافية.
اترك الصلصة على نار متوسطة لتنضج لمدة 15 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر، حتى تتكاثف.
في الأثناء، اسلق الباستا في ماء مغلي مملّح جيداً حتى تصبح طرية ومتماسكة (أل دنتي). احتفظ بـ 100 مل من ماء الباستا قبل التصفية.
أضف الباستا المصفّاة إلى الصلصة وقلّب لمدة دقيقة واحدة، مع إضافة رشة من ماء الباستا إذا لزم لتخفيف القوام.
قدّمها فوراً مع رشّ البقدونس المفروم الطازج ذي الأوراق المسطحة.