Feastnav
تاماغوياكي

تاماغوياكي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
26 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات

26 د · 6 خطوات

سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات

180 kcalللشخص الواحد
البروتين 11g
الكربوهيدرات 6g
الدهون 12g

عن هذا الطبق

طبقات من البيض المحلّى قليلاً، ملفوفة رقيقة واحدة تلو الأخرى إلى كتلة مرتبة، ثم مقطعة إلى قطع ذهبية ناعمة. طبق أساسي في الإفطار وحاضر دائم في علب البنتو.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

الألبان والبيض

  • بيض6

المعلبات والمرطبانات

  • مرق الكومبو (داشي الأعشاب البحرية)60 مل

المواد الجافة

  • سكر ناعم20 غ

التوابل والبهارات

  • ملح2 غ

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا15 مل
  • زيت نباتي15 مل

الأدوات

  • وعاء خلط
  • مقلاة صغيرة
  • حصيرة خيزران للسوشي

الطريقة

1

اخفق البيض مع مرق الكومبو والسكر الناعم وصلصة الصويا والملح حتى يصبح المزيج ناعمًا.

تقريبًا 4 دقائق
2

سخّن القليل من الزيت النباتي في مقلاة صغيرة على نار متوسطة وامسح الزائد منه بمنشفة ورقية مطوية.

تقريبًا 3 دقائق
3

اسكب طبقة رقيقة من الخليط واطهها لمدة دقيقة واحدة حتى تتماسك بالكاد، ثم لفّها نحو أحد أطراف المقلاة باستخدام عيدان الأكل أو ملعقة مسطحة.

تقريبًا 3 دقائق
4

ادهن الجزء الفارغ من المقلاة، اسكب طبقة رقيقة أخرى، مع رفع العجة الملفوفة لكي يتدفق البيض النيء تحتها، واطهها لمدة دقيقة قبل لفّها مجددًا.

تقريبًا 3 دقائق
5

كرر عملية السكب والطهي واللف مع باقي خليط البيض حتى ينفد، لتكوين لفافة سميكة متعددة الطبقات.

تقريبًا 8 دقائق
6

انقل اللفافة الجاهزة إلى حصيرة خيزران للسوشي، شكّلها إلى مستطيل مرتب ودعها تبرد لمدة 5 دقائق قبل تقطيعها.

تقريبًا 5 دقائق