Feastnav
تانتانمن نباتي

تانتانمن نباتي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
32 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

32 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

520 kcalللشخص الواحد
البروتين 20g
الكربوهيدرات 58g
الدهون 24g

عن هذا الطبق

توفو مفتت متبّل بالبهارات فوق مرق ميسو غني بالمكسرات مخفف بالسمسم ومحضّر على قاعدة من مرق الخضار، يُنهى برذاذ من زيت الفلفل الحار. كل غنى طبق الرامن الكلاسيكي المستوحى من سيتشوان، دون لحم الخنزير.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, السمسم

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فصوص ثوممفروم3
  • زنجبيل طازجمبشور ناعمًا15 g
  • بصل أخضرمقطع إلى شرائح2

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمفتت، مضغوط لإزالة الماء300 g

المواد الجافة

  • ماء400 ml
  • نودلز رامن600 g

التوابل والبهارات

  • بذور سمسم محمصة5 g

الزيوت والصلصات

  • مرق الخضار1200 ml
  • طحينة60 g
  • معجون ميسو داكن40 g
  • صلصة الصويا30 ml
  • زيت السمسم15 ml
  • زيت الفلفل الحار20 ml

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • قدر

الطريقة

1

اقلِ التوفو المفتت في ووك جاف على نار عالية لمدة 6 دقائق حتى يصبح بنيًا جيدًا ومقرمشًا من الأطراف.

تقريبًا 6 دقائق
2

أضف الثوم والزنجبيل وقلِّبهما لمدة دقيقة واحدة حتى تفوح رائحتهما.

تقريبًا 1 دقيقة
3

أضف معجون الميسو الداكن واطهُه لمدة دقيقة واحدة حتى يصبح لونه أغمق قليلاً.

تقريبًا 1 دقيقة
4

اسكب مرق الخضار والماء المقاس، واجعله يغلي برفق، واطهُه لمدة 10 دقائق.

تقريبًا 10 دقائق
5

اخفق الطحينة وصلصة الصويا وزيت السمسم في المرق حتى يصبح ناعمًا.

تقريبًا 3 دقائق
6

اطهُ نودلز الرامن في ماء مغلي حسب تعليمات العبوة، ثم صفِّها جيدًا.

تقريبًا 5 دقائق
7

وزّع النودلز في أوعية، اسكب المرق والتوفو فوقها، وأنهِ الطبق برذاذ من زيت الفلفل الحار والبصل الأخضر المقطع والسمسم المحمص.

تقريبًا 6 دقائق