Feastnav
خضار حلوة حامضة تايلاندية نباتية

خضار حلوة حامضة تايلاندية نباتية

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
43 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

43 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

280 kcalللشخص الواحد
البروتين 11g
الكربوهيدرات 36g
الدهون 11g

عن هذا الطبق

طبق حلو حامض نباتي بالكامل يركز على الخضار: توفو مقرمش وجزر ينضمان إلى الفلفل الرومي والبصل والخيار والأناناس في صلصة كاتشب وخل أرز لامعة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • جزرمقطع بشكل مائل2
  • بصلمقطع إلى أرباع1
  • فلفل رومي أخضرمقطع إلى قطع1
  • فلفل رومي أحمرمقطع إلى قطع1
  • خيارمقطع إلى قطع1
  • أناناسمقطع إلى قطع200 جم
  • فصوص ثوممفروم3

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمقطع إلى مكعبات200 جم

المواد الجافة

  • نشا الذرة30 جم
  • سكر النخيل20 جم

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي60 مل
  • كاتشب40 جم
  • خل الأرز30 مل
  • صلصة الصويا الخفيفة15 مل

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

قطّعي التوفو إلى مكعبات وغطّيه بنصف كمية نشا الذرة.

تقريبًا 6 دقائق
2

قطّعي البصل والفلفل الرومي والخيار والجزر إلى قطع بحجم اللقمة، وافرمي الثوم.

تقريبًا 12 دقائق
3

سخّني الزيت النباتي في مقلاة ووك واقلي التوفو لمدة 6 دقائق حتى يصبح ذهبياً ومقرمشاً، ثم ضعيه جانباً.

تقريبًا 8 دقائق
4

أضيفي الثوم إلى المقلاة وقلّبي لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحته.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضيفي البصل والفلفل الرومي والجزر وقلّبي لمدة 4 دقائق حتى يليّن.

تقريبًا 5 دقائق
6

أضيفي الكاتشب وخل الأرز وسكر النخيل وصلصة الصويا الخفيفة واتركيه يغلي برفق.

تقريبًا 3 دقائق
7

اخلطي نشا الذرة المتبقي مع القليل من الماء وأضيفيه إلى الصلصة لتكثيفها.

تقريبًا 3 دقائق
8

أعيدي التوفو إلى المقلاة مع الأناناس والخيار وقلّبي لمدة دقيقتين حتى يتغطى كل شيء بالصلصة ويسخن.

تقريبًا 4 دقائق