Feastnav
سباغيتي فونغولي

سباغيتي فونغولي

الإيطالي
انتقل إلى الوصفة
35 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

35 د · 10 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

480 kcalللشخص الواحد
البروتين 28g
الكربوهيدرات 60g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

محار طازج يُطهى على البخار في النبيذ الأبيض والثوم، ويُقلّب مع السباغيتي والفلفل الحار والبقدونس — طعم الساحل النابولي في 25 دقيقة فقط.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فصوص ثوممقطع شرائح رفيعة4
  • بقدونس ورق مسطح طازجالأوراق مفصولة، والسيقان مفرومة ناعمًا1 حفنة صغيرة

الأسماك والمأكولات البحرية

  • محار طازجمغسول ومنظف بالفرك800 غ

المواد الجافة

  • سباغيتي160 غ

التوابل والبهارات

  • فلفل حار مجفف صغيرمفتت1
  • ملح حسب الرغبة
  • فلفل أسود حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون3 ملاعق كبيرة
  • نبيذ أبيض جاف100 مل
  • زيت زيتون بكر ممتاز للتزيين النهائي

الأدوات

  • قدر كبيرة
  • مصفاة
  • مقلاة كبيرة ذات غطاء
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • ملقط
  • إبريق قياس

الطريقة

1

تخلّص من أي محار مفتوح لا ينغلق عند النقر عليه بإحكام. اغسل المحار جيدًا بالماء البارد.

تقريبًا 5 دقائق
2

قطّع الثوم شرائح رفيعة، افصل أوراق البقدونس وقطّع السيقان ناعمًا، وفتّت الفلفل الحار المجفف.

تقريبًا 5 دقائق
3

ضع كمية كبيرة من الماء المملح جيدًا في قدر كبيرة وأغلِها.

تقريبًا 8 دقائق
4

أضف السباغيتي واطهها حتى تصل إلى دقيقتين قبل النضج الكامل (تحقق من وقت الطهي على العبوة). احتفظ بـ150 مل من ماء الطهي، ثم صفِّها.

تقريبًا 7 دقائق
5

في الأثناء، سخّن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ذات غطاء على نار متوسطة.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضف الثوم المقطع وسيقان البقدونس المفرومة. اطهها لمدة دقيقتين حتى يصبح لون الثوم ذهبيًا فاتحًا.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضف الفلفل الحار المفتت واطهِ لمدة 30 ثانية مع التحريك لإطلاق نكهته.

تقريبًا 1 دقائق
8

أضف المحار والنبيذ الأبيض، وغطِّ المقلاة، واطهِ على نار عالية لمدة 3 دقائق مع رج المقلاة من حين لآخر، حتى يفتح كل المحار. تخلّص من أي محار يبقى مغلقًا.

تقريبًا 3 دقائق
9

أضف السباغيتي المصفاة إلى مقلاة المحار. قلّب على نار عالية لمدة دقيقتين، مع إضافة القليل من ماء الطهي المحتفظ به تدريجيًا لتكوين صلصة خفيفة ولامعة تغطي المعكرونة.

تقريبًا 2 دقائق
10

تبّل بالفلفل الأسود، وانثر أوراق البقدونس، وأضف رشة من زيت الزيتون البكر الممتاز في النهاية. قدّمها فورًا.

تقريبًا 1 دقائق