Feastnav
سكوتاش (يخنة الذرة والفاصوليا)

سكوتاش (يخنة الذرة والفاصوليا)

الأمريكي
انتقل إلى الوصفة
22 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات

22 د · 5 خطوات

سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات

220 kcalللشخص الواحد
البروتين 7g
الكربوهيدرات 30g
الدهون 9g

عن هذا الطبق

ذرة حلوة وفاصوليا ليما مقلية في الزبدة مع الفلفل الرومي ورشة من الأعشاب - طبق جانبي صيفي ملوّن متجذر في الطبق الأصلي الذي أطعم أوائل المستوطنين في نيو إنجلاند.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فاصوليا ليمامقشرة250 جم
  • فلفل أحمر حلومقطع مكعبات1
  • بصلمقطع مكعبات1
  • ثوم معمرمفروم ناعماً2 ملعقة كبيرة

الألبان والبيض

  • زبدة غير مملحة30 جم

المعلبات والمرطبانات

  • ذرة حلوةحبوب مقطوعة من كوز الذرة300 جم

التوابل والبهارات

  • ملح0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود مطحون طازجًاحسب الرغبة

الأدوات

  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • قدر
  • مقلاة

الطريقة

1

اقطعي حبوب الذرة الحلوة من الكوز وقطّعي الفلفل الرومي الأحمر والبصل مكعبات.

تقريبًا 8 دقائق
2

اغلي قدراً من الماء واطهي فاصوليا ليما لمدة 5 دقائق حتى تصبح طرية، ثم صفّيها.

تقريبًا 5 دقائق
3

أذيبي الزبدة في مقلاة على نار متوسطة واطهي البصل والفلفل الرومي الأحمر لمدة 4 دقائق حتى يلين.

تقريبًا 4 دقائق
4

أضيفي الذرة وفاصوليا ليما المطبوخة واطهي لمدة 3 دقائق مع التحريك حتى تصبح الذرة طرية.

تقريبًا 3 دقائق
5

تبّلي بالملح والفلفل وقلّبي الثوم المعمر قبل التقديم.

تقريبًا 2 دقائق