Feastnav
سمك مطهو بالبهارات الخمس على أرز

سمك مطهو بالبهارات الخمس على أرز

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
39 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

39 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

440 kcalللشخص الواحد
البروتين 30g
الكربوهيدرات 55g
الدهون 9g

عن هذا الطبق

سمك أبيض صلب مطهو لفترة وجيزة في نفس المرق الداكن بالبهارات الخمس المستخدم في خاو كا مو، فيكتسب لونه وحلاوته خلال دقائق بدلاً من ساعات، ويُقدَّم فوق الأرز مع خضار الخردل المخلل.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوممهروسة6 فص
  • جذور الكزبرةمهروسة3

الأسماك والمأكولات البحرية

  • شرائح سمك أبيضبدون جلد، منزوع العظم، مثل القد أو الحدوق، مقطّع إلى قطع سميكة700 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مرق سمك600 مل
  • خضار الخردل المخللمصفّاة ومقطّعة شرائح150 غ

المواد الجافة

  • سكر النخيلمبشور30 غ
  • أرز الياسمينمغسول400 غ

التوابل والبهارات

  • يانسون نجميكاملة2
  • عود قرفة1 عود
  • مسحوق البهارات الخمس0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا الداكنة50 مل
  • صلصة صويا خفيفة40 مل
  • زيت نباتي1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • هاون ومدقة
  • قدر صغير
  • مقياس حرارة اللحم
  • ملعقة مثقوبة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مغرفة

الطريقة

1

اهرسي الثوم وجذور الكزبرة معاً للحصول على عجينة خشنة باستخدام الهاون والمدقة.

تقريبًا 6 دقائق
2

سخّني الزيت النباتي في قدر على نار متوسطة وقلّي عجينة الثوم والكزبرة لمدة دقيقة حتى تفوح رائحتها.

تقريبًا 3 دقائق
3

أضيفي اليانسون النجمي وعود القرفة ومسحوق البهارات الخمس وصلصة الصويا الداكنة وصلصة الصويا الفاتحة وسكر النخيل ومرقة السمك، واتركيها على نار هادئة.

تقريبًا 5 دقائق
4

اتركي المرق على نار هادئة دون غطاء لمدة 5 دقائق لتتشرّب نكهة البهارات.

تقريبًا 5 دقائق
5

اغسلي الأرز، وغطّيه بالماء بنسبة 1:1.5 في قدر منفصل، واتركيه حتى الغليان، ثم غطّيه واطهيه على أخفض نار لمدة 15 دقيقة حتى يصبح طرياً.

تقريبًا 5 دقائق
6

ضعي قطع السمك في المرق المغلي غلياناً خفيفاً واسلقيها برفق لمدة 6 دقائق حتى تنضج تماماً.

تقريبًا 4 دقائق
7

تأكدي من أن أسمك قطعة سمك تسجل 63 درجة مئوية على مقياس حرارة اللحم، ثم ارفعيها بعناية باستخدام ملعقة مثقوبة.

تقريبًا 3 دقائق
8

اتركي المرق على نار هادئة دون غطاء لمدة 3 دقائق ليتقلّص قليلاً، ثم أضيفي الفلفل الأبيض.

تقريبًا 3 دقائق
9

وزّعي الأرز في أطباق، وضعي فوقه السمك وخضار الخردل المخلل، ثم اسكبي المرق المُختزل فوق الجميع.

تقريبًا 5 دقائق