63د 4 ppl
شوربة الخضار بالنودلز النباتية الصرفة
38 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة
38 د · 6 خطوات
متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة
180 kcalللشخص الواحد
البروتين 6g
الكربوهيدرات 32g
الدهون 3g
عن هذا الطبق
مرق خضار خفيف وعطري مطهو ببطء مع الجزر والكرفس والنودلز الخالية من البيض، طبق مريح ونباتي صرف بالكامل.
معلومات الحساسية
الغلوتين, الكرفس
معلومات النظام الغذائي
نباتي صرف
المكونات
المنتجات الطازجة
- بصلمقطع1
- جزرمقطعة إلى شرائح200 g
- كرفسمقطع إلى شرائح150 g
- فصوص ثوممفرومة3 فصوص
- زعتر طازج4 أغصان
- بقدونس مسطح الأوراقمفروم، للتشطيب15 g
المواد الجافة
- نودلز القمح الخالية من البيض200 g
التوابل والبهارات
- ورق غار1
- ملح كوشير1 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة
الزيوت والصلصات
- زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- مرق الخضار1.5 l
الأدوات
- قدر كبير
- سكين الشيف
- مغرفة
الطريقة
1
سخّن زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة وقلّب البصل والجزر والكرفس حتى يلين.
تقريبًا 8 دقائق
2
أضف فصوص الثوم واطبخ حتى تفوح رائحتها.
تقريبًا 2 دقائق
3
أضف مرق الخضار والزعتر وورقة الغار، واتركه يغلي على نار هادئة.
تقريبًا 5 دقائق
4
اتركه على نار هادئة حتى تصبح الخضار طرية.
تقريبًا 12 دقائق
5
أضف نودلز القمح الخالية من البيض واطبخ حتى تصبح طرية.
تقريبًا 8 دقائق
6
تبّل بملح الكوشير والفلفل الأسود، وأزل ورقة الغار وسيقان الزعتر، وأضف البقدونس المفروم قبل التقديم.
تقريبًا 3 دقائق