Feastnav
نام توك بلا (سلطة السمك المشوي)

نام توك بلا (سلطة السمك المشوي)

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
29 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

29 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

260 kcalللشخص الواحد
البروتين 30g
الكربوهيدرات 8g
الدهون 9g

عن هذا الطبق

سمك أبيض مشوي على الفحم، يُترك ليرتاح ثم يُفتّت، ويُمزج وهو دافئ ببودرة الأرز المحمص والليم وصلصة السمك وحفنة من النعناع والكزبرة.

معلومات الحساسية

الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • كراثمقطعة شرائح رفيعة3
  • بصل أخضرمقطع شرائح رفيعة2
  • كزبرةحزمة صغيرة، مفرومة خشنًا1
  • أوراق النعناعحزمة صغيرة، أوراق منزوعة عن السيقان1
  • عصير ليم2 ملعقة كبيرة
  • خيارمقطع شرائح، للتقديم1

الأسماك والمأكولات البحرية

  • شرائح سمك أبيض متماسكة (قد أو حدوق)مع الجلد500 g

المواد الجافة

  • أرز الياسمينلبودرة الأرز المحمص2 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • رقائق الفلفل الحار1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة السمك2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة شواء
  • هاون ومدقة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • وعاء خلط
  • ميزان حرارة للحوم
  • ملقط مطبخ

الطريقة

1

حمّص أرز الياسمين في مقلاة جافة على نار متوسطة لمدة 4 دقائق، مع التقليب المستمر، حتى يصبح ذهبيًا داكنًا، ثم اطحنه إلى بودرة خشنة باستخدام الهاون والمدقة.

تقريبًا 5 دقائق
2

قطّع الكراث والبصل الأخضر إلى شرائح رفيعة، وافرم الكزبرة فرمًا خشنًا، وانزع أوراق النعناع، وقطّع الخيار إلى شرائح.

تقريبًا 7 دقائق
3

سخّن مقلاة الشواء على نار عالية واشوِ فيليه السمك لمدة 4 دقائق لكل جانب، حتى تتفحم الحواف ويصبح عتيمًا بالكامل ويصل إلى 63°م بميزان حرارة اللحوم.

تقريبًا 8 دقائق
4

دع السمك يرتاح لمدة دقيقتين، ثم فتّته إلى قطع بحجم اللقمة.

تقريبًا 2 دقائق
5

في وعاء خلط، اخلط السمك الدافئ مع صلصة السمك وعصير الليم ورقائق الفلفل الحار.

تقريبًا 3 دقائق
6

أضف بودرة الأرز المحمص والكراث والبصل الأخضر واطوِها في الخليط.

تقريبًا 2 دقائق
7

رشّ الكزبرة والنعناع وقدّمه مع شرائح الخيار.

تقريبًا 2 دقائق