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Vegane Gemüse-Seidentofu-Quiche

Vegane Gemüse-Seidentofu-Quiche

Französisch
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115 Minuten
4 Personen
Schwerüber 60 Min. oder 12+ Schritte

115 Min. · 13 Schritte

Schwer: über 60 Min. oder 12+ Schritte

520 kcalpro Person
Eiweiß 18g
Kohlenhydrate 52g
Fette 26g

Über dieses Gericht

Seidentofu, püriert mit Hefeflocken und einer Prise Kala Namak (Schwarzsalz), ergibt eine Füllung, die die schwefelige Fülle von Eiern wirklich nachahmt — die einzige Zutat, die eine überzeugende vegane Quiche von einer enttäuschenden unterscheidet. Gefüllt mit gedünsteter Zucchini, Kirschtomaten und gedünstetem Spinat in einem knusprigen veganen Mürbeteig.

Allergiehinweise

Gluten, Soja, Senf

Ernährungsinfos

Vegan

Zutaten

Frisches Obst & Gemüse

  • Weiße Zwiebelmittelgroß, fein gewürfelt1 Stück
  • Knoblauchzehengehackt2 Zehe
  • Zucchinimittelgroß, in 5-mm-Halbmonde geschnitten1 Stück
  • Kirschtomatenhalbiert150 g
  • Baby-Spinatgrob gehackt100 g
  • Frischer ThymianBlätter1 TL

Milchprodukte & Eier

  • vegane Butterkalt und gewürfelt150 g
  • Hafersahneungesüßt60 ml

Pflanzliche Proteine

  • Seidentofuabgetropft400 g

Trockenwaren

  • Weizenmehl300 g
  • Nährhefe3 EL
  • Speisestärke1 EL

Gewürze & Würzmittel

  • Feines Meersalzfür den Teig1 Prise
  • Kala Namak (Schwarzsalz)Schwarzsalz1 TL
  • Gemahlene Kurkuma0.5 TL
  • Knoblauchpulver0.5 TL
  • Weißer Pfeffer0.5 TL

Öle & Saucen

  • Olivenöl2 EL
  • Dijon-Senf1 EL

Sonstiges

  • Eiskaltes Wasser60 ml

Küchenutensilien

  • Tarteform mit Herausnehmbarem Boden
  • Blindbackgewichte
  • Mixer

Zubereitung

1

Mehl und Salz in einer großen Schüssel vermengen. Die kalte vegane Butter mit den Fingerspitzen einarbeiten, bis die Mischung groben Semmelbröseln ähnelt. Das eiskalte Wasser esslöffelweise zugeben und den Teig zusammendrücken, bis er gerade zusammenhält — nicht zu lange kneten. Zu einer Scheibe formen.

Ca. 10 Minuten
2

Die Teigscheibe in Frischhaltefolie einwickeln und 30 Minuten kühlen.

Ca. 3 Minuten
3

Den Backofen auf 200°C vorheizen. Den gekühlten Teig auf einer leicht bemehlten Fläche 3 mm dick ausrollen und in eine 23-cm-Tarteform mit herausnehmbarem Boden legen, fest in die Ränder drücken. Den Boden überall mit einer Gabel einstechen, mit Backpapier auslegen und mit Blindbackgewichten oder getrockneten Bohnen füllen.

Ca. 15 Minuten
4

Den Mürbeteigboden bei 200°C 15 Minuten blindbacken, bis die Ränder fest und blassgoldbraun sind, dann die Gewichte und das Papier entfernen.

Ca. 15 Minuten
5

Den Boden für weitere 8 Minuten in den Ofen geben, bis er trocken und leicht goldbraun ist, dann herausnehmen und beiseitestellen. Die Ofentemperatur auf 180°C senken.

Ca. 9 Minuten
6

Während der Teig backt, das Olivenöl in einer breiten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Zwiebel zugeben und 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren dünsten, bis sie weich und glasig ist.

Ca. 5 Minuten
7

Den gehackten Knoblauch und die Zucchini in die Pfanne geben und 4 Minuten braten, bis die Zucchini an den Rändern Farbe annimmt.

Ca. 4 Minuten
8

Die Kirschtomaten und den Thymian zugeben und 3 Minuten kochen, bis die Tomaten gerade anfangen aufzuplatzen.

Ca. 3 Minuten
9

Den Baby-Spinat zugeben und 1 Minute unter ständigem Rühren kochen, bis er vollständig zusammengefallen ist. Vom Herd nehmen und 5 Minuten abkühlen lassen.

Ca. 3 Minuten
10

Den Seidentofu, die Hafersahne, die Hefeflocken, das Kala Namak, die Kurkuma, das Knoblauchpulver, den weißen Pfeffer und die Speisestärke in einem Mixer 60 Sekunden auf hoher Stufe pürieren, bis alles vollständig glatt und klumpenfrei ist.

Ca. 5 Minuten
11

Den Boden des blindgebackenen Mürbeteigbodens gleichmäßig mit Dijon-Senf bestreichen. Das gekochte Gemüse gleichmäßig über die Senfschicht verteilen. Den Tofu-Guss über das Gemüse gießen und die Form vorsichtig schütteln, damit er sich in alle Lücken setzt.

Ca. 5 Minuten
12

Bei 180°C 35 Minuten backen, bis die Füllung gestockt ist und nur noch ganz leicht in der Mitte wackelt und die Oberseite leicht goldbraun ist.

Ca. 35 Minuten
13

Vor dem Anschneiden und Servieren 15 Minuten in der Form ruhen lassen.

Ca. 3 Minuten