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Courge Butternut Farcie Végane

Courge Butternut Farcie Végane

Américain
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35 minutes
4 personnes
Moyen31–60 min ou 7–12 étapes

35 min · 8 étapes

Moyen : 31–60 min ou 7–12 étapes

420 kcalpar personne
Protéines 12g
Glucides 62g
Lipides 14g

À propos de ce plat

Des moitiés de courge butternut rôties sont garnies d'une farce au riz sauvage, lentilles, canneberges et noix de pécan parfumée au beurre aux herbes — un plat de fête végétal.

Allergies

Fruits à coque

Régimes

Végétalien

Ingrédients

Produits frais

  • Courge Butternutcoupée en deux dans la longueur et épépinée1
  • Gousses d'Ailhachées3
  • thym fraiseffeuillé4 brins
  • Oignonfinement ciselé1

Produits laitiers & œufs

  • Beurre Végétalfondu60 g

Conserves & bocaux

  • Lentilles vertes cuiteségoutté200 g
  • Bouillon de Légumes100 ml

Produits secs

  • Riz sauvage cuit250 g
  • Canneberges séchées50 g
  • Noix de Pécangrossièrement haché50 g

Épices & assaisonnements

  • Selau goût
  • Poivre Noirau goût

Ustensiles

  • Plat à Rôtir
  • Casserole
  • Saladier
  • Planche à découper
  • Couteau bien aiguisé

Méthode

1

Préchauffez le four à 200°C. Écrasez ensemble la moitié du beurre végétal, la moitié de l'ail et la moitié des feuilles de thym avec une pincée de sel et de poivre.

Env. 6 minutes
2

Frottez le beurre aux herbes sur les faces coupées des moitiés de courge, placez-les face coupée vers le haut dans un plat à rôtir et faites rôtir 40 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres à la pointe d'un couteau.

Env. 4 minutes
3

Pendant ce temps, faites chauffer le reste du beurre végétal dans une casserole à feu moyen et faites cuire l'oignon 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit ramolli.

Env. 6 minutes
4

Ajoutez le reste de l'ail et du thym et faites cuire 1 minute, puis incorporez le riz sauvage cuit, les lentilles, les canneberges, les noix de pécan et le bouillon de légumes, et faites chauffer pendant 4 minutes.

Env. 5 minutes
5

Assaisonnez la farce de sel et de poivre.

Env. 1 minute
6

Retirez un peu de chair du centre de chaque moitié de courge rôtie pour faire de la place, puis entassez la farce dans les cavités.

Env. 5 minutes
7

Remettez la courge farcie au four pendant 15 minutes jusqu'à ce que la farce soit chaude et légèrement dorée sur le dessus.

Env. 3 minutes
8

Laissez reposer 5 minutes avant de servir.

Env. 5 minutes