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टोफू आर्मोरिकेन

टोफू आर्मोरिकेन

फ्रेंच
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61 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

61 मिनट · 10 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

320 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 22g
कार्ब्स 18g
वसा 14g

इस व्यंजन के बारे में

फर्म टोफू को दबाकर पैन में गहरे महोगनी रंग तक सेंका जाता है, फिर टमाटर, सफेद वाइन, कॉन्यैक और टैरागन से बनी क्लासिक ब्रेटन सॉस में पकाया जाता है — शराब को फ्लेम्बे करना ही वह एक कदम है जो इस वीगन रूपांतरण को असली बिस्ट्रो जैसी गहराई देता है।

एलर्जी जानकारी

सोया, सल्फाइट्स

आहार जानकारी

शाकाहारी, विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • प्याजबारीक कटा हुआ1 मध्यम आकार
  • छोटे प्याज़ (शालॉट्स)बारीक कटा हुआ4 साबुत
  • लहसुन की कलियांकटा हुआ4 कली
  • ताज़ा तारगोनपत्तियां तोड़ी और मोटी कटी हुई, डंठल बचाकर रखे2 टहनी
  • ताज़ा फ्लैट-लीफ अजमोदबारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 बड़ा चम्मच

प्लांट प्रोटीन

  • एक्स्ट्रा-फर्म टोफूछाना और दबाया हुआ800 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • डिब्बाबंद साबुत प्लम टमाटरहाथ से मसला हुआ400 ग्राम
  • टमाटर प्यूरी1 बड़ा चम्मच
  • सब्ज़ी का स्टॉक200 मिली

सूखा सामान

  • कैस्टर शक्कर1 छोटा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • मीठी पैप्रिका1 छोटा चम्मच
  • लाल मिर्च पाउडर0.5 छोटा चम्मच
  • तेज पत्ता1 साबुत
  • बारीक समुद्री नमकऔर स्वादानुसार1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्चताज़ी पिसी हुई0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • जैतून का तेल3 बड़ा चम्मच
  • कॉन्याकसुनिश्चित करें कि यह वीगन-फ्रेंडली है60 मिली
  • सूखी सफ़ेद वाइनजैसे मस्काडे200 मिली

बर्तन

  • कास्ट-आयरन स्किलेट
  • लंबी माचिस या लाइटर

विधि

1

दबाए टोफू को 6 सेमी × 3 सेमी × 2 सेमी के आयतों में काटें। हर टुकड़े को किचन पेपर से पूरी तरह सुखाएं। प्याज़ और शैलट बारीक काटें; लहसुन काटें; टमाटर हाथ से मसलें और तोड़ें; टैरागन की पत्तियां तोड़कर काटें, नंगे डंठल बचाकर रखें।

लगभग 9 मिनट
2

कटे टोफू को साफ किचन तौलिये में ढीला लपेटें, ऊपर वज़नी बोर्ड रखें, और बची नमी निकालने के लिए 20 मिनट दबाएं — इस चरण में निगरानी की ज़रूरत नहीं।

लगभग 2 मिनट
3

चौड़े भारी तले वाले सॉते पैन या कास्ट-आयरन स्किलेट में 2 बड़े चम्मच जैतून तेल तेज़ आंच पर चमकने और धुआं निकलने तक गरम करें। टोफू के टुकड़े एक परत में बिना हिलाए हर तरफ 4 मिनट सेकें जब तक गहरी सुनहरी-भूरी परत न बन जाए। निकालकर अलग रखें।

लगभग 8 मिनट
4

आंच मध्यम करें और उसी पैन में बचा 1 बड़ा चम्मच जैतून तेल डालें। प्याज़ और शैलट को बार-बार हिलाते हुए 8 मिनट पकाएं जब तक नरम न हो जाएं और किनारों से सुनहरा होना शुरू न हो जाए।

लगभग 8 मिनट
5

लहसुन, पेपरिका और कैयेन मिर्च डालें और लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं जब तक खुशबू न आ जाए।

लगभग 1 मिनट
6

पैन को आंच से हटाएं। कॉन्यैक डालें, वापस आंच पर रखें, और सावधानी से पैन को झुकाकर फ्लेम्बे करें, या लंबी माचिस से जलाएं। लपटों को पूरी तरह बुझने दें, लगभग 30 सेकंड।

लगभग 2 मिनट
7

सफेद वाइन डालें और आंच मध्यम-तेज़ करें। 5 मिनट पकाएं जब तक आधी न रह जाए, पैन के तले से कैरामेलाइज़्ड टुकड़े खुरचते हुए।

लगभग 5 मिनट
8

मसले टमाटर, टमाटर प्यूरी, सब्ज़ी का शोरबा, चीनी, टैरागन डंठल, तेज पत्ता, नमक और काली मिर्च डालें। मिलाने के लिए हिलाएं और हल्का उबाल लाएं।

लगभग 3 मिनट
9

सिका टोफू सॉस में दबाएं, पैन आंशिक रूप से ढकें, और धीमी आंच पर 20 मिनट पकाएं जब तक सॉस गाढ़ी न हो जाए और चम्मच के पिछले हिस्से पर परत न बना ले।

लगभग 20 मिनट
10

टैरागन डंठल और तेज पत्ता हटा दें। चखें और सीज़निंग समायोजित करें। कटी टैरागन पत्तियां मिलाएं, फ्लैट-लीफ अजमोद छिड़कें, और उबले चावल या कुरकुरी साउरडो ब्रेड के साथ तुरंत परोसें।

लगभग 3 मिनट