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पास्तिस और जैतून के साथ ग्रिल्ड सौंफ

पास्तिस और जैतून के साथ ग्रिल्ड सौंफ

फ्रेंच
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45 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

45 मिनट · 10 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

210 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 3g
कार्ब्स 14g
वसा 14g

इस व्यंजन के बारे में

सौंफ के कंदों को आधा काटकर नमक लगाया जाता है ताकि अतिरिक्त नमी बाहर आ जाए, फिर धुआं उठाती गरम ग्रिल पैन पर गहरा भूरा होने तक सेंका जाता है, इसके बाद अभी भी चटकते हुए पास्तिस और नींबू की चमकदार ग्लेज़ डाली जाती है। लहसुन और कालामाता जैतून का झटपट तेल, नींबू के छिलके और मिर्च के फ्लेक्स के साथ, इस व्यंजन को प्रोवेंस के तीखे स्वाद से भर देता है।

एलर्जी जानकारी

सेलेरी, सल्फाइट्स

आहार जानकारी

शाकाहारी, विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • सौंफ के बल्बलंबाई में आधा काटा हुआ, पत्तियाँ अलग रखें4 बड़े कंद
  • नींबू का रसताज़ा निचोड़ा हुआ2 बड़ा चम्मच
  • लहसुन की कलियाँपतली कतरन में कटी3 कलियाँ
  • नींबूछिलका कद्दूकस किया हुआ1 साबुत
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेबारीक कटा हुआ2 बड़ा चम्मच

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • कालामाता जैतूनबीज निकाले और मोटे टुकड़ों में तोड़े हुए150 ग्राम

सूखा सामान

  • कैस्टर शक्कर1 छोटा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • परतदार समुद्री नमकनमी निकालने के लिए1.5 छोटा चम्मच
  • सौंफ के बीजहल्के कुचले हुए1 छोटा चम्मच
  • सूखी मिर्च के टुकड़े0.5 छोटा चम्मच
  • काली मिर्चताज़ी पिसी हुईस्वादानुसार

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल4 बड़ा चम्मच
  • पैस्टिसजैसे रिकार्ड या पर्नोड60 मिली

बर्तन

  • रिज्ड ग्रिडल पैन या कास्ट-आयरन स्किलेट
  • छोटा सॉसपैन
  • छोटा कटोरा
  • किचन पेपर
  • स्किवर
  • सर्विंग प्लेटर
  • चिमटा

विधि

1

आधे कटे हुए सौंफ को कटी हुई सतह ऊपर की ओर करते हुए ट्रे पर रखें और फ्लेकी सी सॉल्ट समान रूप से छिड़कें। अतिरिक्त नमी को सतह पर लाने के लिए 15 मिनट के लिए रख दें।

लगभग 15 मिनट
2

किचन पेपर से सौंफ को अच्छी तरह सुखाएँ, कटी हुई सतहों पर मज़बूती से दबाते हुए ताकि जितनी हो सके सतही नमी हट जाए।

लगभग 0 मिनट
3

एक छोटे कटोरे में पास्तिस, नींबू का रस और कैस्टर शुगर को तब तक फेंटें जब तक चीनी घुल न जाए; ग्लेज़ को अलग रख दें।

लगभग 0 मिनट
4

एक बड़ी रिज्ड ग्रिडल पैन या भारी कास्ट-आयरन स्किलेट को तेज़ आँच पर धुआँ उठने तक, लगभग 3 मिनट, गरम करें, फिर सौंफ की कटी सतहों पर 2 बड़े चम्मच ऑलिव ऑयल लगाएँ।

लगभग 3 मिनट
5

सौंफ को कटी सतह नीचे की ओर करके पैन में रखें और बिना हिलाए 8-10 मिनट तक ग्रिल करें जब तक कटी सतह गहरे भूरे रंग की न हो जाए, स्पष्ट ग्रिल निशान न आ जाएँ और यह पैन से आसानी से न छूटने लगे।

लगभग 9 मिनट
6

सौंफ को गोल तरफ पलटें, आँच मध्यम कर दें, और 10 मिनट और पकाएँ जब तक स्किवर से छेदने पर कंद बीच तक नरम न हो जाए।

लगभग 10 मिनट
7

पास्तिस ग्लेज़ को सीधे पैन में सौंफ के चारों ओर डालें और सौंफ को एक बार पलटते हुए 3-4 मिनट पकाएँ, जब तक ग्लेज़ गाढ़ी चमकदार परत में न बदल जाए — यह चटकेगा और कुछ पल के लिए भड़क भी सकता है; यह सामान्य है।

लगभग 4 मिनट
8

इस बीच, बचे हुए 2 बड़े चम्मच ऑलिव ऑयल को एक छोटे सॉसपैन में मध्यम-धीमी आँच पर गरम करें, लहसुन की कतरन डालें, और 2-3 मिनट तक पकाएँ जब तक यह हल्का सुनहरा और खुशबूदार न हो जाए, बिना भूरा हुए।

लगभग 3 मिनट
9

लहसुन के तेल को आँच से उतारें और उसमें टुकड़ों में तोड़े जैतून, सौंफ के बीज, मिर्च के फ्लेक्स और नींबू के छिलके को मिलाएँ, बची हुई गर्मी से मसालों को 1 मिनट के लिए महकने दें।

लगभग 1 मिनट
10

ग्लेज़ की हुई सौंफ को सर्विंग प्लेटर पर सजाएँ, ऊपर से लहसुन और जैतून का तेल डालें, कटी हुई अजमोद और बचाई हुई सौंफ की पत्तियाँ छिड़कें, और अंत में भरपूर मात्रा में ताज़ी पिसी काली मिर्च डालकर परोसें।

लगभग 0 मिनट