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वीगन थाई राइस कांजी अदरक के साथ

वीगन थाई राइस कांजी अदरक के साथ

थाई
रेसिपी पर जाएं
51 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

51 मिनट · 6 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

260 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 12g
कार्ब्स 46g
वसा 5g

इस व्यंजन के बारे में

एक पूरी तरह पौधे-आधारित राइस कांजी, जिसमें सिल्केन टोफू के टुकड़े पारंपरिक नरम अंडे की जगह लेते हैं, भरपूर ताज़ा अदरक और हरे प्याज़ के साथ तब तक पकाई जाती है जब तक यह मखमली चिकनी न हो जाए।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, सोया, तिल

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • ताज़ा अदरकजूलियन कटा हुआ25 ग्राम
  • लहसुन की कलियांकीमा किया हुआ3
  • हरा प्याज़कटा हुआ4

प्लांट प्रोटीन

  • सिल्कन टोफू2 सेमी के टुकड़ों में काटा हुआ300 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • सब्ज़ी का स्टॉक1800 मिली

सूखा सामान

  • जैस्मिन चावलअच्छी तरह धुला हुआ150 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • सफेद मिर्च2 ग्राम

तेल और मसाले

  • लाइट सोया सॉस30 मिली
  • तिल का तेल10 मिली

बर्तन

  • बड़ा सॉसपैन
  • चॉपिंग बोर्ड
  • तेज़ चाकू
  • कलछी

विधि

1

जैस्मिन चावल को तब तक धोएं जब तक पानी साफ न हो जाए।

लगभग 5 मिनट
2

अदरक को छीलकर जूलियन काटें, लहसुन को कीमा करें, और हरे प्याज़ को काटें।

लगभग 8 मिनट
3

एक बड़े सॉसपैन में वेजिटेबल स्टॉक उबालें, धुला हुआ चावल डालें, और हर कुछ मिनट में हिलाते हुए 25 मिनट तक पकाएं जब तक यह गाढ़ी, चिकनी कांजी न बन जाए।

लगभग 25 मिनट
4

सिल्केन टोफू के टुकड़ों को धीरे से मिलाएं और 6 मिनट तक पकाएं जब तक वे अच्छी तरह गरम न हो जाएं, बिना ज़्यादा टूटे।

लगभग 6 मिनट
5

लाइट सोया सॉस मिलाएं और सफेद मिर्च से स्वाद बढ़ाएं।

लगभग 3 मिनट
6

कटोरों में परोसें और अदरक, हरा प्याज़ और थोड़ा तिल का तेल डालें।

लगभग 4 मिनट