Feastnav
वीगन मेलानज़ाने अल्ला परमिजियाना

वीगन मेलानज़ाने अल्ला परमिजियाना

इटालियन
रेसिपी पर जाएं
80 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

80 मिनट · 20 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

380 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 14g
कार्ब्स 28g
वसा 24g

इस व्यंजन के बारे में

यह क्लासिक इटैलियन बैंगन डिश बिना डेयरी के काजू रिकोटा और प्लांट-बेस्ड मोज़ेरेला के साथ फिर से तैयार की गई है, जो क्रीमी और संतोषजनक परतें बनाती है जिन्हें सुनहरा और बुलबुलेदार होने तक बेक किया जाता है। नतीजा एक समृद्ध, आरामदायक मुख्य व्यंजन है जो पूरी तरह से वीगन होते हुए भी बेहद स्वादिष्ट है।

एलर्जी जानकारी

ट्री नट्स

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • बैंगनलंबाई में 5 मिमी पट्टियों में कटा हुआ2 मध्यम (लगभग 800 ग्राम)
  • लहसुनकटा हुआ3 कलियां
  • ताज़ा नींबू का रस2 बड़े चम्मच
  • ताज़ी तुलसी की पत्तियाँमोटा कटा हुआ20 ग्राम

डेयरी और अंडे

  • वीगन मोत्ज़ारेलाकद्दूकस किया हुआ150 ग्राम
  • वीगन परमेसन2 बड़े चम्मच

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • डिब्बाबंद पिसे टमाटर400 ग्राम

सूखा सामान

  • कच्चे काजूगर्म पानी में 15 मिनट भिगोकर छाना हुआ150 ग्राम
  • पोषक खमीर3 बड़े चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • समुद्री नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चताज़ी कुटी हुईस्वादानुसार
  • सूखा ऑरेगैनो1 छोटा चम्मच
  • सूखी तुलसी1 छोटा चम्मच
  • लहसुन पाउडर1 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • ऑलिव ऑयलबांटा हुआ3 बड़े चम्मच

बर्तन

  • बड़ी कड़ाही
  • सॉसपैन
  • ब्लेंडर
  • 9x13 इंच बेकिंग डिश
  • पेपर टॉवल
  • लकड़ी का चम्मच
  • चाकू
  • कटिंग बोर्ड

विधि

1

बैंगन के टुकड़ों को पेपर टॉवल से थपथपाकर सुखाएं और दोनों तरफ नमक और काली मिर्च से अच्छी तरह सीज़न करें।

लगभग 5 मिनट
2

एक बड़ी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मध्यम-तेज आंच पर तब तक गर्म करें जब तक वह चमकने न लगे।

लगभग 2 मिनट
3

बैचों में काम करते हुए, बैंगन के टुकड़ों को पहली तरफ से सुनहरा भूरा होने तक 3-4 मिनट पकाएं।

लगभग 4 मिनट
4

बैंगन के टुकड़ों को पलटें और दूसरी तरफ से नरम और सुनहरा होने तक और 3-4 मिनट पकाएं।

लगभग 4 मिनट
5

पके हुए बैंगन को एक प्लेट में निकालें और बचे हुए तेल और बैंगन के टुकड़ों के साथ तब तक दोहराएं जब तक सभी पक न जाएं।

लगभग 10 मिनट
6

एक ब्लेंडर में भिगोए हुए काजू, न्यूट्रिशनल यीस्ट, नींबू का रस, लहसुन पाउडर और 150 मिली पानी मिलाएं, चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें; स्वादानुसार नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।

लगभग 3 मिनट
7

एक सॉसपैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मध्यम आंच पर तब तक गर्म करें जब तक वह चमकने न लगे।

लगभग 2 मिनट
8

कटा हुआ लहसुन डालें और खुशबू आने तक 1-2 मिनट भूनें।

लगभग 2 मिनट
9

कुचले हुए टमाटर, ओरिगैनो और तुलसी मिलाएं, फिर हल्का गाढ़ा होने तक 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।

लगभग 10 मिनट
10

अपने ओवन को 190°C पर प्रीहीट करें और 9x13 इंच की बेकिंग डिश को हल्का तेल लगाकर चिकना करें।

लगभग 2 मिनट
11

बेकिंग डिश के तले पर टमाटर सॉस की एक पतली परत फैलाएं।

लगभग 1 मिनट
12

सॉस के ऊपर पके हुए बैंगन के एक-तिहाई टुकड़े परत बनाकर बिछाएं।

लगभग 1 मिनट
13

बैंगन की परत के ऊपर एक-तिहाई काजू रिकोटा समान रूप से फैलाएं।

लगभग 1 मिनट
14

रिकोटा के ऊपर बचे हुए टमाटर सॉस का एक-तिहाई हिस्सा चम्मच से डालें।

लगभग 1 मिनट
15

सॉस के ऊपर एक-तिहाई वीगन मोज़ेरेला छिड़कें।

लगभग 1 मिनट
16

इन परतों को दो बार और दोहराएं, और अंत में सबसे ऊपर मोज़ेरेला डालकर समाप्त करें।

लगभग 3 मिनट
17

सबसे ऊपरी परत पर वीगन परमेसन समान रूप से छिड़कें।

लगभग 1 मिनट
18

बिना ढके प्रीहीट किए हुए ओवन में 25-30 मिनट तक बेक करें जब तक ऊपर की परत सुनहरी भूरी न हो जाए और किनारों पर बुलबुले न आने लगें।

लगभग 30 मिनट
19

ओवन से निकालें और परोसने से पहले 5 मिनट के लिए आराम दें।

लगभग 5 मिनट
20

ताज़ी तुलसी की पत्तियों से सजाएं और गरमागरम परोसें।

लगभग 1 मिनट