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एक्वाफाबा के साथ वेगन ग्रैंड मार्नियर सूफ़ले

एक्वाफाबा के साथ वेगन ग्रैंड मार्नियर सूफ़ले

फ्रेंच
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56 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

56 मिनट · 13 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

285 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 2g
कार्ब्स 52g
वसा 7g

इस व्यंजन के बारे में

पहले प्रोटीन को गाढ़ा करने के लिए रिड्यूस किया गया और फिर सख्त, चमकदार शिखर तक फेंटा गया एक्वाफाबा इस सूफ़ले में अंडे की सफेदी की उल्लेखनीय निष्ठा के साथ जगह लेता है, असली उभार और संतरे व ग्रैंड मार्नियर का नाज़ुक, कांपता ताज देता है।

एलर्जी जानकारी

सोया, सल्फाइट्स

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • संतरे का छिलकाबारीक कसा हुआ2 बड़ा चम्मच
  • ताज़ा निचोड़ा संतरे का रस60 मिली

डेयरी और अंडे

  • वीगन बटरनरम, रैमकिन के लिए2 चम्मच

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • एक्वाफाबा1 डिब्बा बिना नमक वाले छोले का तरल240 मिली
  • फुल-फैट नारियल क्रीम120 मिली

सूखा सामान

  • कैस्टर शक्करबांटा हुआ150 ग्राम
  • कॉर्नफ्लोर2 बड़ा चम्मच
  • कैस्टर शक्कररैमकिन कोटिंग के लिए2 बड़ा चम्मच
  • अगर-अगर पाउडर0.5 चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • क्रीम ऑफ टार्टर0.25 चम्मच
  • वेनिला एक्सट्रेक्ट1 चम्मच
  • बारीक समुद्री नमक1 चुटकी

तेल और मसाले

  • ग्रैंड मार्नियर60 मिली

बर्तन

  • चार 200 मिली रैमकिन
  • स्टैंड या हैंड मिक्सर

विधि

1

एक्वाफाबा को छोटे सॉसपैन में डालें और मध्यम आंच पर उबालें जब तक 160 मिली तक कम न हो जाए — यह थोड़ा गाढ़ा और हल्के सुनहरे रंग का दिखना चाहिए। कटोरे में डालें।

लगभग 8 मिनट
2

रिड्यूस्ड एक्वाफाबा को कम से कम 30 मिनट पूरी तरह ठंडा होने तक फ्रिज में रखें — गुनगुना एक्वाफाबा सख्त शिखर तक नहीं फेंटेगा।

लगभग 2 मिनट
3

चार 200 मिली रैमकिन को नरम वेगन बटर से ऊपर की ओर स्ट्रोक में ब्रश करें, फिर अंदर समान रूप से कैस्टर शुगर से कोट करें, अतिरिक्त निकाल दें। बेकिंग ट्रे पर रखें और फ्रिज में रखें।

लगभग 4 मिनट
4

ओवन को 200°C (फैन 180°C) पर प्रीहीट करें। ओवन के निचले तिहाई हिस्से में रैक रखें — सूफ़ले अंदर जाने के बाद ओवन न खोलें।

लगभग 1 मिनट
5

छोटे सॉसपैन में संतरे का रस, कॉर्नफ्लोर और अगर-अगर पाउडर मिलाएं, फेंटते हुए जब तक कॉर्नफ्लोर पूरी तरह घुल न जाए बिना गांठ के।

लगभग 2 मिनट
6

सॉसपैन में कोकोनट क्रीम, 75 ग्राम कैस्टर शुगर, ग्रैंड मार्नियर, संतरे का छिलका, वैनिला एक्सट्रैक्ट और समुद्री नमक डालें। मध्यम आंच पर 3-4 मिनट फेंटें जब तक मिश्रण पुडिंग जैसी स्थिरता तक गाढ़ा न हो जाए और किनारों पर बुलबुले न आने लगें, फिर आंच से हटाएं।

लगभग 4 मिनट
7

संतरे के बेस को कमरे के तापमान तक लगभग 8 मिनट ठंडा होने दें।

लगभग 8 मिनट
8

ठंडे एक्वाफाबा और क्रीम ऑफ टार्टर को स्टैंड मिक्सर या हैंड मिक्सर से मध्यम-तेज़ गति पर 2 मिनट फेंटें जब तक झागदार न हो जाए, फिर तेज़ गति पर करें।

लगभग 2 मिनट
9

बचा हुआ 75 ग्राम कैस्टर शुगर धीरे-धीरे, एक बार में एक बड़ा चम्मच, तेज़ गति पर 6-8 मिनट फेंटते हुए डालें जब तक मेरिंग सख्त, चमकदार शिखर न बना ले जो व्हिस्क उठाने पर न झुके।

लगभग 7 मिनट
10

लचीले स्पैचुला से एक-तिहाई मेरिंग ठंडे संतरे बेस में फोल्ड करें, तले तक काटते हुए और ऊपर उठाते हुए — यह बेस को ढीला करता है।

लगभग 1 मिनट
11

बची मेरिंग दो बार में डालें, हल्के से फोल्ड करें जब तक बस मिल न जाए और कोई सफेद धारी न दिखे।

लगभग 2 मिनट
12

तेज़ी से काम करते हुए, मिश्रण को तैयार रैमकिन में चम्मच से डालें, किनारे से 3 मिमी नीचे तक भरें। हर रैमकिन के भीतरी किनारे के चारों ओर अंगूठा फिराएं ताकि एक उथला चैनल बने — यह सूफ़ले को सीधा उभरने में मदद करता है।

लगभग 2 मिनट
13

निचले रैक पर 12-14 मिनट बेक करें जब तक सूफ़ले किनारे से 2-3 सेमी ऊपर उभर न जाए और ऊपर से जम न जाए, केंद्र में बस हल्का कंपन हो। मेज़ पर तुरंत परोसें।

लगभग 13 मिनट