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एक्वाफाबा के साथ वेगन लेमन सूफ़ले

एक्वाफाबा के साथ वेगन लेमन सूफ़ले

फ्रेंच
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47 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

47 मिनट · 9 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

285 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 2g
कार्ब्स 54g
वसा 8g

इस व्यंजन के बारे में

छोले का एक्वाफाबा, क्रीम ऑफ टार्टर से स्थिर करके सख्त चमकदार शिखर तक फेंटा गया, इस वेगन सूफ़ले को क्लासिक अंडे की सफेदी वाले मूल जैसा उभार और नाज़ुक कंपन देता है, जिसे कॉर्नस्टार्च से गाढ़े किए गए चमकदार नारियल दूध-नींबू बेस में फोल्ड किया जाता है।

एलर्जी जानकारी

सल्फाइट्स

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • नींबूछिलका कसा और रस निकाला (लगभग 90 मिली रस)3 बड़ा

डेयरी और अंडे

  • वीगन बटरनरम, ग्रीज़िंग के लिए1 बड़ा चम्मच

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • एक्वाफाबाबिना नमक वाले छोले के डिब्बे का तरल, ठंडा160 मिली
  • फुल-फैट नारियल का दूध240 मिली

सूखा सामान

  • कैस्टर शक्करबांटा हुआ140 ग्राम
  • कॉर्नस्टार्च30 ग्राम
  • कैस्टर शक्कररैमकिन कोटिंग के लिए2 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • क्रीम ऑफ टार्टर0.5 चम्मच
  • शुद्ध वेनिला एक्सट्रैक्ट1 चम्मच
  • बारीक समुद्री नमक1 चुटकी

बर्तन

  • चार 180 मिली रैमकिन
  • इलेक्ट्रिक हैंड मिक्सर

विधि

1

एक्वाफाबा को फ्रिज में बहुत ठंडा होने तक रखें। ओवन को 190°C पर मध्य रैक पर बेकिंग शीट के साथ प्रीहीट करें। चार 180 मिली रैमकिन को वेगन बटर से उदारता से ग्रीज़ करें, फिर कैस्टर शुगर से कोट करें, अतिरिक्त निकाल दें।

लगभग 5 मिनट
2

छोटे कटोरे में कॉर्नफ्लोर को 60 मिली नारियल के दूध में पूरी तरह चिकना होने तक फेंटें। बचा नारियल का दूध, 80 ग्राम कैस्टर शुगर, नींबू का रस, नींबू का छिलका, वैनिला एक्सट्रैक्ट और नमक छोटे सॉसपैन में मध्यम आंच पर मिलाएं, चीनी घुलने तक हिलाएं।

लगभग 4 मिनट
3

कॉर्नस्टार्च घोल को गरम नारियल दूध मिश्रण में डालें और मध्यम आंच पर लगातार फेंटते हुए पकाएं जब तक मिश्रण चिकनी, पुडिंग जैसी स्थिरता तक गाढ़ा न हो जाए, लगभग 3-4 मिनट। आंच से हटाएं और परत बनने से रोकने के लिए सतह पर सीधे क्लिंग फिल्म दबाएं। कमरे के तापमान तक लगभग 20 मिनट ठंडा करें।

लगभग 4 मिनट
4

बिल्कुल साफ कटोरे में ठंडा एक्वाफाबा और क्रीम ऑफ टार्टर इलेक्ट्रिक हैंड मिक्सर से मध्यम गति पर झागदार होने तक फेंटें, लगभग 2 मिनट।

लगभग 2 मिनट
5

मिक्सर को तेज़ गति पर करें और बचा हुआ 60 ग्राम कैस्टर शुगर धीरे-धीरे, एक बार में एक बड़ा चम्मच डालें, तब तक फेंटें जब तक मेरिंग सख्त, चमकदार शिखर न बना ले, लगभग 8-10 मिनट। कटोरा झुकाने पर मिश्रण खिसकना नहीं चाहिए।

लगभग 9 मिनट
6

एक-चौथाई एक्वाफाबा मेरिंग को ठंडे नींबू बेस में ज़ोर से फेंटकर हल्का करें। बची मेरिंग दो बार में डालें, बड़े रबर स्पैचुला से नीचे-केंद्र-से-ऊपर की गति में हल्के से फोल्ड करें, हर स्ट्रोक के बाद कटोरा घुमाएं — जैसे ही सफेद धारियां न रहें रुक जाएं।

लगभग 2 मिनट
7

बैटर को तैयार रैमकिन में समान रूप से बांटें, किनारे से 5 मिमी नीचे तक भरें। हर रैमकिन के भीतरी किनारे के चारों ओर साफ अंगूठा फिराएं ताकि एक उथला चैनल बने, जो समान उभार को बढ़ावा देता है।

लगभग 2 मिनट
8

रैमकिन को प्रीहीट की गई बेकिंग शीट पर रखें और 190°C पर बेक करें जब तक सूफ़ले किनारे से 3-4 सेमी ऊपर उभर न जाए और ऊपरी हिस्सा जम जाए और केंद्र में बहुत हल्का कंपन रहे, 18-20 मिनट। 16 मिनट से पहले ओवन का दरवाज़ा न खोलें।

लगभग 18 मिनट
9

ओवन से निकालें और तुरंत परोसें — सूफ़ले 2-3 मिनट के भीतर पिचकना शुरू हो जाएगा।

लगभग 1 मिनट