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करी और क्रीम के साथ वेजिटेबल मूकलाद

करी और क्रीम के साथ वेजिटेबल मूकलाद

फ्रेंच
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60 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

60 मिनट · 9 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

480 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 11g
कार्ब्स 38g
वसा 29g

इस व्यंजन के बारे में

शारांत-मैरीटाइम के क्लासिक मसल्स स्ट्यू से प्रेरित, यह शाकाहारी संस्करण उसी रेशमी, केसर-और-करी सुगंधित क्रीम सॉस को कोमल मौसमी सब्ज़ियों के इर्द-गिर्द बनाता है — एक उचित सफेद वाइन रिडक्शन और अंडे की जर्दी व क्रीम फ्रैश की अंतिम लाइज़ॉन इसे मूल जितनी ही गहराई देते हैं।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, ग्लूटेन, अंडे, सल्फाइट्स

आहार जानकारी

शाकाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • लीककेवल सफेद और हल्के हरे भाग, 1 सेमी के गोल टुकड़ों में काटा हुआ2 बड़े
  • गाजरछिली हुई और 5 मिमी गोल टुकड़ों में काटी हुई3 मध्यम
  • वैक्सी आलूछिले हुए और 2 सेमी क्यूब में काटे हुए2 मध्यम
  • चेस्टनट मशरूमचौथाई भागों में काटे हुए200 ग्राम
  • सौंफ का कंदबीच का भाग निकालकर पतला काटा हुआ, पत्तियां अलग रखी हुई1 मध्यम
  • छोटे प्याज़ (शालॉट्स)बारीक कटा हुआ3
  • लहसुन की कलियांबारीक कटी हुई3
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेपत्तियां बारीक कटी हुई1 छोटा गुच्छा
  • नींबूज़ेस्ट निकाला और परोसने के लिए वेजेज़ में काटा हुआ1

डेयरी और अंडे

  • डबल क्रीम200 मिली
  • क्रेम फ्रैश3 बड़ा चम्मच
  • अंडे की जर्दी2
  • अनसाल्टेड मक्खन30 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • सब्ज़ी का स्टॉकअच्छी गुणवत्ता वाला300 मिली

सूखा सामान

  • क्रस्टी बैगेट परोसने के लिए

मसाले और सीज़निंग

  • मद्रास करी पाउडर2 छोटा चम्मच
  • हल्दी पाउडर0.25 छोटा चम्मच
  • केसर1 चुटकी
  • परतदार समुद्री नमकस्वादानुसार अधिक1 छोटा चम्मच
  • सफेद मिर्चताज़ा पिसी हुई0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • सूखी सफ़ेद वाइनजैसे मस्काडे या पिनो ब्लैंक250 मिली
  • जैतून का तेल2 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • बड़ा सॉते पैन
  • व्हिस्क
  • कलछी

विधि

1

सभी सब्ज़ियां तैयार करें: लीक को स्लाइस करें, गाजर छीलकर गोल टुकड़ों में काटें, आलू को क्यूब करें, मशरूम को चौथाई भागों में काटें, और सौंफ को स्लाइस करें। शैलट को बारीक क्यूब करें, लहसुन काटें, अजमोद काटें, और नींबू का ज़ेस्ट निकालें। वाइन, स्टॉक और क्रीम माप लें। एक छोटे कटोरे में, केसर को गुनगुने पानी में 10 मिनट के लिए भिगोएं। एक अलग छोटे कटोरे में, अंडे की जर्दी और क्रीम फ्रैश को चिकना होने तक फेंटें; अलग रख दें।

लगभग 17 मिनट
2

एक बड़े चौड़े सॉस पैन या सॉते पैन में, मक्खन को जैतून के तेल के साथ मध्यम आंच पर पिघलाएं जब तक झाग बैठ न जाए। शैलट और सौंफ डालें और कभी-कभी हिलाते हुए 6-8 मिनट तक पकाएं जब तक वे नरम और पारदर्शी न हो जाएं लेकिन रंग न बदलें।

लगभग 8 मिनट
3

लहसुन, करी पाउडर, और हल्दी डालें और लगातार हिलाते हुए 90 सेकंड तक पकाएं जब तक मसालों से सुगंध न आए और वे सुगंधित सामग्री पर लिपटने न लगें।

लगभग 2 मिनट
4

सफेद वाइन डालें और आंच मध्यम-तेज़ कर दें। 4-5 मिनट तक ज़ोर से उबालें जब तक वाइन आधी न रह जाए और कच्ची अल्कोहल की गंध न चली जाए।

लगभग 5 मिनट
5

वेजिटेबल स्टॉक, भीगा हुआ केसर उसके भिगोने वाले तरल सहित, गाजर, और आलू डालें। हल्के उबाल पर लाएं, फिर आंच मध्यम-धीमी कर दें, ढकें, और 12 मिनट तक पकाएं जब तक चाकू की नोक से छेदने पर गाजर और आलू बस नरम न लगें।

लगभग 12 मिनट
6

लीक और मशरूम डालें, ढकें, और 5 मिनट और पकाएं जब तक लीक रेशमी और मशरूम नरम न हो जाएं।

लगभग 7 मिनट
7

डबल क्रीम डालें और नमक व सफेद मिर्च से सीज़न करें। धीरे से हिलाएं और सॉस को धीमी आंच पर हल्के उबाल पर वापस आने दें।

लगभग 3 मिनट
8

पैन को पूरी तरह आंच से हटा लें। एक कलछी से धीरे-धीरे गरम क्रीम सॉस के दो बड़े चम्मच अंडे की जर्दी और क्रीम फ्रैश के मिश्रण में डालें, लगातार फेंटते हुए इसे टेम्पर करें, फिर इस लाइज़ॉन को वापस पैन में डालें, मिलाने के लिए हिलाएं। पैन को सीधी आंच पर वापस न रखें — बची हुई गर्मी सॉस को जर्दी फाड़े बिना मखमली स्थिरता तक गाढ़ा कर देगी।

लगभग 3 मिनट
9

कटा हुआ अजमोद और नींबू का ज़ेस्ट मिलाएं। स्वाद चखें और सीज़निंग समायोजित करें। तुरंत गहरे गरम कटोरों में नींबू के टुकड़ों और कुरकुरी बैगेट के साथ परोसें, बचाई हुई सौंफ की पत्तियों से सजाकर।

लगभग 3 मिनट

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