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जड़ वाली सब्ज़ियों और मशरूम के साथ ब्रेज़्ड सेइतान

जड़ वाली सब्ज़ियों और मशरूम के साथ ब्रेज़्ड सेइतान

फ्रेंच
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106 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

106 मिनट · 11 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

480 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 38g
कार्ब्स 34g
वसा 16g

इस व्यंजन के बारे में

रेड वाइन और पोर्सिनी के रिडक्शन से गहरा स्वाद लिए यह ब्रेज़ सेइतान को असली प्रोटीन की तरह मानता है — कैरामलाइज़्ड परत के लिए तेज़ आंच पर सियर किया जाता है, फिर जड़ वाली सब्ज़ियों के साथ धीमी आंच पर पकाया जाता है जब तक यह समृद्ध, उमामी-भरे ब्रेज़िंग तरल की हर बूंद सोख न ले।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, ग्लूटेन, सोया, सल्फाइट्स

आहार जानकारी

शाकाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • बड़ा प्याज़बारीक कटा हुआ1 बड़ा
  • लहसुन की कलियांपतली कटी हुई4 कलियां
  • गाजरछीलकर 3 सेमी टुकड़ों में कटी2 मध्यम
  • पार्सनिपछीलकर 3 सेमी टुकड़ों में कटी2 मध्यम
  • शलजमछीलकर 3 सेमी वेजेज़ में कटा2 मध्यम
  • चेस्टनट मशरूमआधे कटे हुए250 ग्राम
  • ताज़ा अजवायन (थाइम)2 टहनियां
  • ताज़ा रोज़मेरी2 टहनियां
  • ताज़ी तेज पत्ता2 पत्ते
  • ताज़ा फ्लैट-लीफ अजमोदमोटा कटा हुआ10 ग्राम

डेयरी और अंडे

  • अनसाल्टेड मक्खन2 बड़ा चम्मच

प्लांट प्रोटीन

  • सीटन4 बड़े स्लैब में कटा700 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • टमाटर प्यूरी2 बड़ा चम्मच
  • सब्ज़ी का स्टॉकअच्छी गुणवत्ता400 मिली

सूखा सामान

  • सूखे पोर्सिनी मशरूम20 ग्राम
  • उबलता पानी250 मिली
  • कॉर्नफ्लोर2 चम्मच
  • ठंडा पानी2 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • परतदार समुद्री नमक1 चम्मच
  • ताज़ी पिसी काली मिर्च0.5 चम्मच

तेल और मसाले

  • जैतून का तेल3 बड़ा चम्मच
  • सूखी लाल वाइन350 मिली
  • सोया सॉस1 बड़ा चम्मच
  • बाल्समिक सिरका1 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • बड़ा डच ओवन या भारी तले वाला कैसरोल
  • महीन छलनी या कॉफी फिल्टर

विधि

1

सूखे पोर्सिनी मशरूम को गर्मी-प्रतिरोधी कटोरे में रखें, उबलता पानी डालें, और अलग रखें। ठंडा होने पर, मशरूम निकालें और मोटा काटें; भिगोने वाले तरल को महीन छलनी या कॉफी फिल्टर से छानकर रेत हटाएं और पूरी तरह से रखें।

लगभग 5 मिनट
2

किचन पेपर से सेइतान स्लैब पूरी तरह सुखाएं, फिर सभी तरफ नमक और काली मिर्च से उदारता से सीज़न करें।

लगभग 3 मिनट
3

बड़े डच ओवन या भारी तले वाले कैसरोल में तेज़ आंच पर 2 बड़े चम्मच ऑलिव ऑयल गरम करें जब तक तेल चमकने लगे और हल्का धुआं उठने लगे। सेइतान को एक परत में हर तरफ 3-4 मिनट सियर करें जब तक गहरी महोगनी परत न बन जाए, फिर प्लेट में रखें।

लगभग 7 मिनट
4

आंच मध्यम करें, उसी बर्तन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल और मक्खन डालें। प्याज़ डालें और कभी-कभार हिलाते हुए 8-10 मिनट पकाएं जब तक नरम हो और किनारे सुनहरे न हो जाएं।

लगभग 9 मिनट
5

लहसुन और टमाटर प्यूरी डालें, प्याज़ को कोट करने के लिए हिलाएं, और 2 मिनट पकाएं जब तक प्यूरी थोड़ी गहरी हो जाए और खुशबू आने लगे।

लगभग 2 मिनट
6

रेड वाइन डालें और तेज़ उबाल लाएं, बर्तन के तले से सभी कैरामलाइज़्ड अवशेष खुरचते हुए, फिर 6-8 मिनट पकाएं जब तक वाइन आधी न रह जाए।

लगभग 7 मिनट
7

बचाया गया पोर्सिनी भिगोने वाला तरल, वेजिटेबल स्टॉक, सोया सॉस, बाल्समिक विनेगर, कटा पोर्सिनी, थाइम, रोज़मेरी, और तेज पत्ते डालें। मिलाने के लिए हिलाएं और हल्का उबाल लाएं।

लगभग 3 मिनट
8

सिके सेइतान को गाजर, पार्सनिप, शलजम, और चेस्टनट मशरूम के साथ बर्तन में वापस डालें, यह सुनिश्चित करते हुए कि सब्ज़ियां ज़्यादातर ब्रेज़िंग तरल में डूबी हों।

लगभग 2 मिनट
9

कसकर फिट होने वाले ढक्कन से ढकें, आंच धीमी करें, और 60 मिनट ब्रेज़ करें जब तक जड़ वाली सब्ज़ियां पूरी तरह नरम न हो जाएं और सेइतान पूरी तरह ब्रेज़िंग के स्वाद सोख न ले।

लगभग 60 मिनट
10

सेइतान निकालें और अलग रखें। थाइम टहनियां, रोज़मेरी टहनियां, और तेज पत्ते फेंक दें। कॉर्नफ्लोर को ठंडे पानी के साथ चिकना होने तक फेंटें, फिर घोल को उबलते ब्रेज़िंग तरल में मिलाएं और बिना ढके 3-4 मिनट पकाएं जब तक सॉस चमकदार और हल्की गाढ़ी न हो जाए।

लगभग 5 मिनट
11

सेइतान को बर्तन में वापस डालें, सॉस चखें और सीज़निंग समायोजित करें। चौड़े उथले कटोरों में परोसें, सब्ज़ियां और सॉस सेइतान पर डालें और ताज़ा अजमोद से सजाएं।

लगभग 3 मिनट