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जैकफ्रूट पसंदा

जैकफ्रूट पसंदा

भारतीय
रेसिपी पर जाएं
60 मिनट
2 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

60 मिनट · 11 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

350 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 8g
कार्ब्स 42g
वसा 18g

इस व्यंजन के बारे में

कच्चे हरे कटहल को दो कांटों से खींचकर मांस जैसी कोमल कतरनों में बदला जाता है, फिर इसे बादाम के दूध और काजू क्रीम से बनी लाजवाब पसंदा ग्रेवी में धीमी आंच पर पकाया जाता है — पूरी तरह से पौधों पर आधारित, फिर भी असली रेसिपी जितना ही समृद्ध और खुशबूदार।

एलर्जी जानकारी

ट्री नट्स

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • प्याजबड़ा, बारीक कटा हुआ0.5
  • लहसुन की कलियांकूटा हुआ2.5
  • ताज़ा अदरकबारीक कद्दूकस किया हुआ12.5 ग्राम
  • ताज़ा धनियापरोसने के लिएस्वादानुसार

डेयरी और अंडे

  • बिना मीठा बादाम दूध100 मिली

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • नमकीन पानी में कच्चा हरा कटहलछाना, धोया, और कतरा हुआ1 x 400 ग्राम का डिब्बा
  • सब्ज़ी का स्टॉक100 मिली

सूखा सामान

  • कच्चे काजू1 घंटे पानी में भिगोकर छाना हुआ30 ग्राम
  • सुल्ताना किशमिश1 बड़ा चम्मच
  • चीनी0.5 छोटा चम्मच
  • भुने हुए काजूपरोसने के लिएस्वादानुसार

मसाले और सीज़निंग

  • हरी इलायचीहल्का कूटा हुआ2.5
  • लौंग1
  • दालचीनी स्टिक0.5
  • पिसा हुआ जीरा0.5 छोटा चम्मच
  • पिसा हुआ धनिया0.5 छोटा चम्मच
  • गरम मसाला0.25 छोटा चम्मच
  • सफेद मिर्च0.25 छोटा चम्मच
  • पिसी हुई हल्दी0.25 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार

तेल और मसाले

  • वनस्पति तेल1 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • बड़ा भारी तले वाला पैन
  • ब्लेंडर
  • दो कांटे
  • शेफ का चाकू
  • कटिंग बोर्ड
  • कद्दूकस
  • लकड़ी का चम्मच
  • नापने वाले चम्मच

विधि

1

कटहल को छानकर, धोकर, और दो कांटों या हाथों से खींचकर कतरन बना लें, कठोर बीज वाले हिस्सों को हटा दें।

लगभग 5 मिनट
2

प्याज को बारीक काट लें, लहसुन को कूट लें, और अदरक को कद्दूकस कर लें। इलायची की फलियों को हल्का सा कूट लें।

लगभग 5 मिनट
3

भिगोए हुए काजू को बादाम के दूध के साथ तब तक ब्लेंड करें जब तक पूरी तरह चिकना काजू क्रीम न बन जाए। इसे अलग रख दें।

लगभग 3 मिनट
4

एक बड़े भारी तले वाले पैन में मध्यम-धीमी आंच पर 1 बड़ा चम्मच वेजिटेबल तेल गरम करें। कटा हुआ प्याज, इलायची की फलियां, लौंग, और दालचीनी की छड़ी डालें। तब तक चलाते हुए पकाएं जब तक यह बहुत नरम और हल्का सुनहरा न हो जाए।

लगभग 12 मिनट
5

लहसुन और अदरक डालें। लगातार चलाते हुए पकाएं जब तक खुशबू न आने लगे।

लगभग 2 मिनट
6

पिसा जीरा, पिसा धनिया, गरम मसाला, सफेद मिर्च, और हल्दी डालें। तब तक चलाएं जब तक मसाले भुन कर खुशबूदार न हो जाएं।

लगभग 1 मिनट
7

कतरा हुआ कटहल डालें और मसालों में अच्छी तरह मिलाएं। स्वाद को सोखने के लिए पकने दें।

लगभग 3 मिनट
8

काजू क्रीम और वेजिटेबल स्टॉक डालें। अच्छी तरह मिलाकर हल्का उबाल आने दें।

लगभग 2 मिनट
9

ढककर धीमी आंच पर पकाएं, बीच-बीच में चलाते रहें, जब तक कटहल बहुत नरम न हो जाए और ग्रेवी गाढ़ी न हो जाए।

लगभग 20 मिनट
10

किशमिश और चीनी डालकर मिलाएं। नमक से स्वाद अनुसार सीज़न करें। ग्रेवी को पूरा करने के लिए बिना ढके धीमी आंच पर पकाएं।

लगभग 5 मिनट
11

साबुत मसाले (इलायची की फलियां, लौंग, दालचीनी की छड़ी) निकाल दें। भुने हुए काजू और ताज़ा धनिया पत्ती से सजाकर परोसें।

लगभग 2 मिनट