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बेयार्नेज़ सॉस के साथ टूना स्टेक

बेयार्नेज़ सॉस के साथ टूना स्टेक

फ्रेंच
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43 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

43 मिनट · 11 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

620 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 48g
कार्ब्स 3g
वसा 46g

इस व्यंजन के बारे में

एक मोटा टूना स्टेक कास्ट आयरन पर तेज़ी से सेंका गया गहरी कैरामेलाइज़्ड परत के लिए जबकि केंद्र में रेयर रहता है, एक क्लासिक बेयार्नेज़ के साथ जोड़ा गया जो एक उचित टैरागन-शैलट रिडक्शन पर बना है, न कि उन फीके, सिरके-भारी शॉर्टकट पर जो सॉस को बर्बाद कर देते हैं।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, अंडे, सल्फाइट्स, मछली

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • छोटे प्याज़ (शालॉट्स)बारीक कटे2 मध्यम
  • ताज़ी टैरागन डंठल और पत्तियांमोटी कटी, रिडक्शन के लिए1 बड़ा चम्मच
  • ताज़ा टैरागन के पत्तेबारीक कटी, सॉस पूरा करने के लिए2 बड़े चम्मच
  • ताज़ा चेरविलबारीक कटा, या चपटी पत्ती अजमोद1 बड़ा चम्मच
  • ताज़ा नींबू का रस1 छोटा चम्मच

मछली और समुद्री भोजन

  • टूना स्टेककम से कम 3 सेमी मोटे, सुशी-ग्रेड4 x 200ग्राम

डेयरी और अंडे

  • बड़े अंडे की जर्दीइस हल्के पके सॉस के लिए पाश्चुरीकृत अंडे की जर्दी की दृढ़ता से सिफ़ारिश की जाती है3 पूरी
  • अनसाल्टेड मक्खनक्लैरिफ़ाइड200 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • परतदार समुद्री नमक1 छोटा चम्मच
  • मोटी कुटी काली मिर्च1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्च के दानेहल्के कुचले6 नग
  • बारीक समुद्री नमक और सफ़ेद मिर्च स्वादानुसार

तेल और मसाले

  • न्यूट्रल तेलजैसे ग्रेपसीड2 बड़े चम्मच
  • सूखी सफ़ेद वाइनबेयार्नेज़ रिडक्शन के लिए80 मिली
  • सफेद वाइन सिरका80 मिली

बर्तन

  • कास्ट-आयरन कड़ाही
  • गर्मी-रोधी कटोरा
  • बारीक छलनी
  • मीट थर्मामीटर

विधि

1

शैलट काटें, रिडक्शन के लिए टैरागन डंठल मोटे काटें, और सॉस पूरा करने के लिए ताज़ी टैरागन पत्तियां और चेरविल बारीक काटें। मक्खन को धीमी आंच पर धीरे से पिघलाकर, झाग हटाकर, और साफ़ सुनहरी चर्बी को दूधिया ठोस पदार्थ से अलग करते हुए क्लैरिफ़ाई करें। क्लैरिफ़ाइड मक्खन को गरम रखें।

लगभग 8 मिनट
2

एक छोटे सॉसपैन में सफ़ेद वाइन, सफ़ेद वाइन विनेगर, कटा शैलट, मोटे कटे टैरागन डंठल, और कुचली काली मिर्च मिलाएं। मध्यम आंच पर उबाल लाएं और लगभग 3 बड़े चम्मच तरल बचने तक, लगभग 8-10 मिनट, कम होने दें। बारीक छलनी से एक गर्मी-रोधी कटोरे में छानें, ठोस पदार्थ दबाकर; ठोस पदार्थ फेंकें।

लगभग 9 मिनट
3

गर्मी सहने वाले कटोरे को हल्के उबलते पानी के सॉसपैन के ऊपर रखें, ध्यान रखें कि कटोरे का निचला हिस्सा पानी को न छुए। ठंडे हो चुके रिडक्शन में 3 अंडों की जर्दी डालें। यदि आप किसी गर्भवती, बुज़ुर्ग, बहुत छोटे बच्चे या कमज़ोर प्रतिरक्षा वाले व्यक्ति को परोस रहे हैं तो पाश्चुरीकृत अंडे की जर्दी का उपयोग करें — बियरनेज़ सॉस केवल हल्का पकाया जाता है और यह उस तापमान तक नहीं पहुँचता जो अंडे को भरोसेमंद तरीके से पाश्चुरीकृत कर सके।

लगभग 2 मिनट
4

4-5 मिनट लगातार फेंटें जब तक मिश्रण हल्का, गाढ़ा न हो जाए और रिबन जैसा न बने — व्हिस्क को कटोरे के तले पर निशान छोड़ना चाहिए। पानी को मुश्किल से उबलता रखें, कभी उबाल न आने दें: जर्दी लगभग 70°C से ऊपर फट जाती है, इसलिए अगर सबायोन असमान रूप से गाढ़ा होता या किनारों पर चिपकता दिखे, तो फेंटते हुए कटोरे को कुछ सेकंड के लिए आंच से उठाएं।

लगभग 5 मिनट
5

कटोरे को आंच से हटाएं। गरम (गर्म नहीं) क्लैरिफ़ाइड मक्खन एक-एक चम्मच करके डालना शुरू करें, लगातार फेंटते हुए, जब तक इमल्शन स्थापित होकर गाढ़ा न हो जाए। स्थिर होने पर, बचा मक्खन पतली, स्थिर धारा में डालें, लगातार फेंटते हुए, जब तक सारा मक्खन मिल न जाए और सॉस चम्मच को ढकने लायक गाढ़ा न हो जाए। अगर सॉस कभी पतला, चिकना दिखे, या फटना शुरू हो, तुरंत डालना बंद करें और आगे बढ़ने से पहले इसे वापस मिलाने के लिए एक चम्मच ठंडा पानी या एक अतिरिक्त जर्दी फेंटें।

लगभग 4 मिनट
6

बारीक कटी टैरागन पत्तियां और चेरविल मिलाकर मोड़ें। नींबू रस, बारीक समुद्री नमक और सफ़ेद मिर्च से मसाला दें। टूना पकाते समय सॉस को गर्म पानी के स्नान पर — आंच से हटाकर — गरम रखें, बीच-बीच में फेंटते रहें ताकि यह फटे नहीं।

लगभग 2 मिनट
7

टूना स्टेक को किचन पेपर से पूरी तरह सुखाएं। सभी सतहों पर फ्लेकी नमक और कुटी काली मिर्च से भरपूर मसाला लगाएं।

लगभग 2 मिनट
8

एक कास्ट-आयरन कड़ाही सबसे तेज़ आंच पर 3-4 मिनट गरम करें जब तक धुआं निकलना शुरू न हो। सादा तेल डालें और घुमाकर फैलाएं।

लगभग 4 मिनट
9

टूना स्टेक को पैन में बिना हिलाए रखें और पहली तरफ गहरी महोगनी परत बनने तक 90 सेकंड सेंकें।

लगभग 2 मिनट
10

स्टेक पलटें और दूसरी तरफ 90 सेकंड और सेंकें। आंतरिक तापमान जांचने के लिए मीट थर्मामीटर का उपयोग करें — रेयर के लिए 46°C पर निकालें; मीडियम-रेयर के लिए 52°C पर निकालें। टूना के लिए अनुशंसित सुरक्षित आंतरिक तापमान 63°C है, हालांकि परंपरागत रूप से यह व्यंजन मीडियम-रेयर परोसा जाता है; दोनों सुरक्षित हैं, इसलिए आप और आपके मेहमान जो भी पकावट पसंद करें उसके अनुसार पकाएं।

लगभग 2 मिनट
11

टूना को गरम प्लेट पर निकालें और 2 मिनट आराम दें। हर स्टेक पर या साथ में बेयार्नेज़ भरपूर मात्रा में डालें और तुरंत परोसें।

लगभग 3 मिनट