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फाइव स्पाइस ब्रेज़्ड टोफू और अंडा राइस

फाइव स्पाइस ब्रेज़्ड टोफू और अंडा राइस

थाई
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38 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

38 मिनट · 8 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

460 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 20g
कार्ब्स 58g
वसा 15g

इस व्यंजन के बारे में

फर्म टोफू और साबुत अंडों को गहरे पांच-मसाला शोरबे में एक साथ पकाया जाता है जब तक वे गहराई से मसालेदार न हो जाएं, खाओ का मू के पोर्क की जगह तीखे अचार वाले सरसों के साग के साथ चावल पर परोसा जाता है।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, अंडे, सोया

आहार जानकारी

शाकाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • लहसुन की कलियांकुचली हुई6 कली
  • धनिये की जड़ेंकुचली हुई3

डेयरी और अंडे

  • अंडेउबले और छिले हुए4

प्लांट प्रोटीन

  • फर्म टोफूदबाकर सुखाया और बड़े क्यूब में काटा हुआ500 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • सब्ज़ी का स्टॉक700 मिली
  • अचार वाला सरसों का सागछानकर कटा हुआ150 ग्राम

सूखा सामान

  • पाम शुगरकद्दूकस किया हुआ30 ग्राम
  • जैस्मिन चावलधुला हुआ400 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • स्टार ऐनीज़साबुत2
  • दालचीनी स्टिक1 डंडी
  • पंच मसाला पाउडर0.5 छोटा चम्मच
  • सफेद मिर्च0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • गहरी सोया सॉस50 मिली
  • लाइट सोया सॉस40 मिली
  • वनस्पति तेल2 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • ओखली और मूसल
  • सॉसपैन
  • छेद वाला चम्मच
  • चॉपिंग बोर्ड
  • तेज़ चाकू
  • कलछी

विधि

1

ओखली और मूसल का उपयोग करके लहसुन और धनिये की जड़ को एक साथ कूटकर मोटा पेस्ट बनाएं।

लगभग 6 मिनट
2

सॉसपैन में मध्यम आंच पर 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गर्म करें और लहसुन-धनिया पेस्ट को 1 मिनट तलें जब तक खुशबू न आने लगे।

लगभग 3 मिनट
3

स्टार ऐनीज़, दालचीनी की छड़ी, पंच मसाला पाउडर, डार्क सोया सॉस, लाइट सोया सॉस, पाम शुगर और वेजिटेबल स्टॉक डालें, और हल्के उबाल पर लाएं।

लगभग 5 मिनट
4

टोफू के क्यूब्स और उबले अंडे डालें, और बिना ढके 20 मिनट धीरे से पकने दें ताकि वे शोरबे का रंग और स्वाद सोख लें।

लगभग 5 मिनट
5

इस बीच, चावल को धोएं, एक अलग सॉसपैन में 1:1.5 के अनुपात में पानी डालें, उबाल आने दें, फिर ढककर सबसे धीमी आंच पर 15 मिनट पकाएं जब तक नरम न हो जाए।

लगभग 5 मिनट
6

टोफू और अंडों को छेद वाले चम्मच से निकालें; अंडों को लंबाई में आधा काटें।

लगभग 6 मिनट
7

ब्रेज़िंग तरल को बिना ढके 3 मिनट पकने दें ताकि वह थोड़ा गाढ़ा हो जाए, फिर सफेद मिर्च मिलाएं।

लगभग 3 मिनट
8

चावल को कटोरों में डालें, ऊपर टोफू, अंडे के आधे हिस्से और अचार वाला सरसों का साग रखें, और गाढ़ा हुआ शोरबा ऊपर से डालें।

लगभग 5 मिनट