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मशरूम और स्मोक्ड टोफू के साथ शूक्रूट

मशरूम और स्मोक्ड टोफू के साथ शूक्रूट

फ्रेंच
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95 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

95 मिनट · 9 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

390 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 22g
कार्ब्स 28g
वसा 16g

इस व्यंजन के बारे में

धोई हुई साउरक्राउट को सूखी अल्ज़ेशियन रीस्लिंग वाइन में स्मोक्ड टोफू, जुनिपर बेरीज़ और विभिन्न मशरूम के साथ धीमी आँच पर पकाया जाता है, जो क्लासिक शूक्रूट गार्नी के गहरे, मांसल स्वाद को दोहराता है — रहस्य यह है कि साउरक्राउट पैन में डालने से पहले मसालों को वसा में भूनें।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, सोया

आहार जानकारी

शाकाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • चेस्टनट मशरूममोटे स्लाइस में कटे250 ग्राम
  • ऑयस्टर मशरूमबड़े टुकड़ों में फाड़े150 ग्राम
  • प्याज़पतले कटे2 बड़े
  • लहसुन की कलियांकटा हुआ3
  • वैक्सी आलूछीलकर 2 सेमी टुकड़ों में कटे2 मध्यम
  • ताज़ा फ्लैट-लीफ अजमोदमोटा कटा परोसने के लिए

प्लांट प्रोटीन

  • स्मोक्ड टोफू1 सेमी मोटे स्लैब में काटा400 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • साउरक्राउटधोकर छाना हुआ900 ग्राम
  • सब्ज़ी का स्टॉक200 मिली

मसाले और सीज़निंग

  • कैरवे बीज1 बड़ा चम्मच
  • जुनिपर बेरीज़हल्के कुचले हुए8
  • साबुत लौंग4
  • तेज पत्ता2
  • काली मिर्च के दानेसाबुत1 छोटा चम्मच
  • मीठी स्मोक्ड पैप्रिका1 छोटा चम्मच
  • नमक और काली मिर्च स्वादानुसार

तेल और मसाले

  • सूखी अल्ज़ेशियन रीस्लिंगया अन्य सूखी सफेद वाइन300 मिली
  • घी या न्यूट्रल तेलडक-फैट-मुक्त विकल्प3 बड़ा चम्मच
  • सेब का सिरका1 बड़ा चम्मच
  • डाइजॉन सरसों परोसने के लिए

बर्तन

  • बड़ा, भारी तले वाला कैसरोल या डच ओवन

विधि

1

साउरक्राउट को ठंडे बहते पानी के नीचे अच्छी तरह धोएँ, फिर दोनों हाथों से मज़बूती से निचोड़कर अतिरिक्त तरल निकालें। अलग रख दें। प्याज़ को स्लाइस करें, लहसुन को काटें, चेस्टनट मशरूम को स्लाइस करें, ऑयस्टर मशरूम को फाड़ें, आलू को क्यूब करें, और स्मोक्ड टोफू को स्लैब में काटें। जुनिपर बेरीज़ को चाकू के चौड़े हिस्से से कुचलें।

लगभग 15 मिनट
2

एक बड़े, भारी तले वाले कैसरोल या डच ओवन में मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच क्लैरिफाइड बटर या तेल गर्म करें। स्मोक्ड टोफू के स्लैब को एक परत में डालें और प्रति साइड 3-4 मिनट सेंकें जब तक दोनों तरफ गहरा सुनहरा न हो जाए। निकालकर अलग रख दें।

लगभग 8 मिनट
3

उसी पैन में बची हुई 1 बड़ा चम्मच वसा डालें। प्याज़ डालें और मध्यम-धीमी आँच पर कभी-कभी हिलाते हुए 12-15 मिनट पकाएँ जब तक वे पूरी तरह नरम और हल्के सुनहरे न हो जाएँ।

लगभग 13 मिनट
4

प्याज़ में लहसुन, कैरवे बीज, जुनिपर बेरीज़, लौंग, काली मिर्च के दाने और तेज़ पत्ते डालें। हिलाएँ और 2 मिनट पकाएँ जब तक मसाले खुशबूदार होकर चटकने न लगें।

लगभग 2 मिनट
5

सभी मशरूम को एक समान परत में डालें। मध्यम-तेज़ आँच पर बिना हिलाए 5 मिनट पकाएँ जब तक वे अपना तरल छोड़ दें और किनारों पर भूरे होने लगें।

लगभग 5 मिनट
6

स्मोक्ड पेपरिका मिलाएँ, फिर धुली हुई साउरक्राउट डालें। मसालेदार प्याज़-मशरूम बेस में कोट करने के लिए मिलाएँ।

लगभग 2 मिनट
7

रीस्लिंग और वेजिटेबल स्टॉक डालें। एप्पल साइडर विनेगर मिलाएँ। मध्यम आँच पर हल्के उबाल पर लाएँ।

लगभग 3 मिनट
8

आलू के टुकड़ों और सेंके हुए टोफू स्लैब को साउरक्राउट में दबा दें। सब कुछ नीचे दबाएँ ताकि तरल तले की परत को बस ढक दे। आँच धीमी करें, कसकर ढकें, और 45 मिनट धीमी आँच पर पकाएँ जब तक आलू पूरी तरह नरम न हो जाएँ और साउरक्राउट अधिकांश वाइन सोख न ले।

लगभग 45 मिनट
9

स्वाद चखें और नमक व काली मिर्च से मसाला समायोजित करें। यदि मिलें तो तेज़ पत्ते और लौंग निकाल दें। कटी हुई पार्सली उदारता से छिड़कें और सीधे पॉट से डिजॉन मस्टर्ड के साथ परोसें।

लगभग 2 मिनट

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