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रेड वाइन में पका चुकंदर और प्यू दाल

रेड वाइन में पका चुकंदर और प्यू दाल

फ्रेंच
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115 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

115 मिनट · 12 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

480 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 18g
कार्ब्स 62g
वसा 14g

इस व्यंजन के बारे में

साबुत चुकंदर को गहराई से कैरामलाइज़ होने तक भूना जाता है, फिर प्याज़, गाजर और अजवाइन के क्लासिक मिरपोआ पर आधारित रेड वाइन रिडक्शन में पकाई गई प्यू दाल के साथ मिलाया जाता है — यह तकनीक क्लासिक फ्रेंच डोब से ली गई है, जो इस पूरी तरह पौधे-आधारित व्यंजन को असाधारण गहराई और बनावट देती है।

एलर्जी जानकारी

सेलेरी, सल्फाइट्स

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • चुकंदरलगभग 4 मध्यम, साफ किए हुए, पत्तियां 2 सेमी तक काटी हुई800 ग्राम
  • पीला प्याज़मध्यम, बारीक कटा हुआ1 साबुत
  • गाजरमध्यम, बारीक कटी हुई2 साबुत
  • सेलेरीबारीक कटी हुई3 डंठल
  • लहसुन की कलियांपतला कटा हुआ5 कलियाँ
  • ताज़ा फ्लैट-लीफ अजमोदमोटा कटा हुआ, गार्निश के लिए4 बड़े चम्मच

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • टमाटर का पेस्ट2 बड़े चम्मच
  • सब्ज़ी का स्टॉकगर्म500 मिली

सूखा सामान

  • प्यू दालया बेलुगा दाल, धोई हुई250 ग्राम
  • डार्क ब्राउन शुगर1 छोटा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • ताज़ा थाइम की टहनियाँ2 टहनियाँ
  • ताज़ा रोज़मेरी की टहनियाँ2 टहनियाँ
  • तेज पत्ता2 साबुत
  • बारीक समुद्री नमकस्वाद अनुसार अतिरिक्त1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्चताज़ी पिसी हुई0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • जैतून का तेलविभाजित3 बड़े चम्मच
  • ड्राई रेड वाइनजैसे कोत्स दु रोन या मेरलो375 मिली
  • रेड वाइन सिरका1 छोटा चम्मच
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयलगार्निश के लिए2 बड़े चम्मच

बर्तन

  • बेकिंग ट्रे
  • एल्युमिनियम फॉयल
  • सींक
  • बड़ा कैसरोल या डच ओवन
  • लकड़ी का चम्मच
  • शेफ का चाकू
  • कटिंग बोर्ड

विधि

1

ओवन को 200°C (फैन 180°C) पर पहले से गरम करें।

लगभग 10 मिनट
2

हर चुकंदर पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और चुटकी भर नमक मलें, फिर प्रत्येक को अलग-अलग फॉयल में लपेटें।

लगभग 5 मिनट
3

प्याज़, गाजर और अजवाइन को बारीक काटें, लहसुन को पतला काटें, और दाल को धोकर छान लें।

लगभग 10 मिनट
4

फॉयल में लपेटे चुकंदर को बेकिंग ट्रे पर रखें और 60-70 मिनट भूनें, जब तक फॉयल के माध्यम से डाली गई सींक बिना रुकावट न घुसे। ओवन से निकालें और आगे बढ़ते समय लपेटा हुआ छोड़ दें — बंद भाप छिलके को ढीला कर देगी।

लगभग 65 मिनट
5

जब चुकंदर भुन रहा हो, बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल एक बड़े भारी तले वाले कैसरोल या डच ओवन में मध्यम आंच पर गरम करें, प्याज़, गाजर और अजवाइन डालें, और कभी-कभी हिलाते हुए 10-12 मिनट पकाएं जब तक नरम न हो जाए और प्याज़ के किनारे सुनहरे न होने लगें।

लगभग 11 मिनट
6

कैसरोल में लहसुन और टमाटर पेस्ट डालें और लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं जब तक पेस्ट गहरे ईंट-लाल रंग का न हो जाए और कैरामलाइज़्ड सुगंध न आने लगे।

लगभग 2 मिनट
7

रेड वाइन डालें, आंच मध्यम-तेज़ करें, और आधार से फॉन्ड उठाने के लिए हिलाते हुए 5-6 मिनट पकाएं जब तक वाइन आधी न रह जाए और कच्ची अल्कोहल की गंध न चली जाए।

लगभग 6 मिनट
8

धुली हुई दाल, गर्म वेजिटेबल स्टॉक, थाइम, रोज़मेरी, तेज़ पत्ता, ब्राउन शुगर, 1 छोटा चम्मच नमक और काली मिर्च डालें। मिलाने के लिए हिलाएं, फिर हल्के उबाल पर लाएं।

लगभग 5 मिनट
9

आंच धीमी करें, ढक्कन को हल्का खुला रखते हुए ढकें, और 25-30 मिनट धीमी आंच पर पकाएं जब तक दाल बस नरम हो जाए लेकिन अपना आकार बनाए रखे और पकाने का तरल गाढ़ा होकर चमकदार सॉस न बन जाए।

लगभग 28 मिनट
10

भुने चुकंदर को खोलें और फॉयल या पेपर टॉवल के टुकड़े से छिलका रगड़कर हटाएं — यह आसानी से निकल जाना चाहिए। हर चुकंदर को 6 वेजेज में काटें।

लगभग 8 मिनट
11

चुकंदर के वेजेज को दाल में दबाएं, हल्के से सतह के नीचे दबाते हुए। ढकें और धीमी आंच पर 8-10 मिनट और पकाएं जब तक चुकंदर पूरी तरह गर्म न हो जाए और पकाने के स्वाद सोख न ले।

लगभग 9 मिनट
12

थाइम, रोज़मेरी की टहनियाँ और तेज़ पत्ता हटाएं, रेड वाइन विनेगर मिलाएं, स्वाद चखें और सीज़निंग समायोजित करें। ऊपर से एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल छिड़ककर और कटी हुई पार्सली बिखेरकर तैयार करें, फिर कैसरोल से सीधे परोसें।

लगभग 2 मिनट