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वीगन अखरोट बटर फूलगोभी ग्रैटिन

वीगन अखरोट बटर फूलगोभी ग्रैटिन

फ्रेंच
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92 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

92 मिनट · 11 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

420 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 12g
कार्ब्स 38g
वसा 26g

इस व्यंजन के बारे में

फूलगोभी को अखरोट-समृद्ध बेशामेल के नीचे जाने से पहले बस नरम होने तक ब्लांच करने से फूल गूदे में बदलने के बजाय कुरकुरे और अलग-अलग बने रहते हैं। अंतिम क्षण में सॉस में मिलाया गया अखरोट बटर एक गोल, गहरा स्वादिष्ट समृद्धि देता है जो इस वीगन ग्रैटिन को किसी भी डेयरी संस्करण से टक्कर देता है, कुरकुरी नींबू-थाइम ब्रेडक्रम्ब परत से सजा हुआ।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, सल्फाइट्स, सरसों, ट्री नट्स

आहार जानकारी

शाकाहारी, विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • फूलगोभीसमान फूलों में कटी (लगभग 1 बड़ा सिर)1.2 किलो
  • लहसुन की कलियांकटा हुआ2 कली
  • ताज़ी अजवाइन के पत्ते (थाइम)1 बड़ा चम्मच
  • नींबू का ज़ेस्टबारीक कद्दूकस किया हुआ1 छोटा चम्मच

डेयरी और अंडे

  • वीगन मक्खनजैसे Naturli ब्लॉक60 ग्राम
  • बिना मीठा ओट मिल्ककमरे के तापमान पर600 मिली

सूखा सामान

  • कच्चे अखरोट के आधे हिस्से80 ग्राम
  • मैदा3 बड़े चम्मच
  • पोषक खमीर2 बड़े चम्मच
  • मोटे ब्रेडक्रम्ब्सएक दिन पुरानी सॉरडो या बैगेट से बना80 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • बारीक समुद्री नमकब्लांचिंग पानी के लिए2 बड़े चम्मच
  • जायफलताज़ा कद्दूकस किया हुआ0.5 छोटा चम्मच
  • बारीक समुद्री नमक1 छोटा चम्मच
  • सफेद मिर्च0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयलविभाजित3 बड़े चम्मच
  • डाइजॉन सरसों1 छोटा चम्मच

बर्तन

  • फूड प्रोसेसर
  • बड़ी हांडी
  • सूखा फ्राइंग पैन
  • मध्यम सॉस पैन
  • लकड़ी का चम्मच
  • 25 x 35 सेमी ग्रैटिन डिश

विधि

1

ओवन को 200°C (फैन 180°C) पर पहले से गरम करें। एक बड़ी हांडी में पानी को पूरी तरह उबालें और 2 बड़े चम्मच नमक डालें। फूलगोभी को लगभग 4 सेमी के समान फूलों में काटें। लहसुन काटें, जायफल कद्दूकस करें, नींबू का छिलका कद्दूकस करें, और थाइम पत्तियां तोड़ें। ब्रेड को टुकड़ों में फाड़ें और फूड प्रोसेसर में मोटे ब्रेडक्रम्ब बनाने के लिए चलाएं।

लगभग 15 मिनट
2

फूलगोभी के फूलों को उबलते नमकीन पानी में 4 मिनट ब्लांच करें, जब तक सबसे मोटे हिस्से में बस नरम न हो जाएं — उन्हें हल्के प्रतिरोध के साथ अपना आकार बनाए रखना चाहिए। तुरंत छानें और साफ चाय के तौलिये पर फैलाकर 5 मिनट भाप से सुखाएं।

लगभग 9 मिनट
3

एक सूखे फ्राइंग पैन में मध्यम आंच पर अखरोट के आधे हिस्सों को 3-4 मिनट लगातार हिलाते हुए भूनें जब तक सुनहरे और सुगंधित न हो जाएं। आंच से उतारें, 2 मिनट ठंडा होने दें, फिर फूड प्रोसेसर में डालें और 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ मोटे पेस्ट में ब्लेंड करें। अलग रख दें।

लगभग 8 मिनट
4

एक मध्यम सॉस पैन में मध्यम-धीमी आंच पर वीगन बटर पिघलाएं। लहसुन डालें और हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं जब तक नरम हो जाए पर रंग न बदले।

लगभग 3 मिनट
5

मक्खन और लहसुन में आटा डालें और लकड़ी के चम्मच से लगातार 2 मिनट हिलाएं ताकि कच्चा आटा पक जाए — रू से हल्की मेवे जैसी खुशबू आनी चाहिए और किनारों से साफ छूटना चाहिए।

लगभग 3 मिनट
6

ओट मिल्क को धीमी, स्थिर धार में डालें, मध्यम आंच पर लगातार 6-8 मिनट फेंटते रहें जब तक बेशामेल चम्मच की पीठ पर परत जमाने लायक गाढ़ी न हो जाए।

लगभग 8 मिनट
7

पैन को आंच से उतारें। अखरोट पेस्ट, डिजॉन सरसों, न्यूट्रिशनल यीस्ट, जायफल, 1 छोटा चम्मच नमक और सफेद मिर्च मिलाएं जब तक पूरी तरह मिल न जाए और चिकना न हो जाए।

लगभग 3 मिनट
8

सूखे फूलगोभी के फूलों को 25 x 35 सेमी ग्रैटिन डिश में एक समान परत में सजाएं। अखरोट बेशामेल फूलों पर समान रूप से डालें, स्पैचुला से धीरे से टुकड़ों के बीच धकेलें।

लगभग 5 मिनट
9

एक छोटे कटोरे में ब्रेडक्रम्ब को बचे 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल, थाइम पत्तियों और नींबू के छिलके के साथ तब तक मिलाएं जब तक समान रूप से लिपट न जाए। ब्रेडक्रम्ब मिश्रण को ग्रैटिन के ऊपर समान परत में बिखेरें।

लगभग 3 मिनट
10

बीच वाले शेल्फ पर 30 मिनट बेक करें जब तक सतह गहरी सुनहरी भूरी न हो जाए और सॉस किनारों पर ज़ोर से बुलबुले न बनाए।

लगभग 30 मिनट
11

परोसने से पहले ग्रैटिन को 5 मिनट आराम दें ताकि बेशामेल जम जाए।

लगभग 5 मिनट

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