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सरसों की परत वाली कॉड मछली

सरसों की परत वाली कॉड मछली

फ्रेंच
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35 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

35 मिनट · 10 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

420 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 38g
कार्ब्स 5g
वसा 24g

इस व्यंजन के बारे में

मोटे कॉड फ़िलेट्स को तीखी डिजॉन और होलग्रेन सरसों की परत के साथ सेंका जाता है, और फिर उसी पैन में तैयार की गई मुलायम व्हाइट वाइन और क्रीम की चटनी के साथ परोसा जाता है। यह एक शानदार फ्रेंच बिस्ट्रो शैली की डिश है जो हर खाने की मेज़ को खास बना देती है।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, सल्फाइट्स, सरसों, मछली

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • शैलट (छोटा प्याज़)बारीक कटा हुआ1 छोटा
  • लहसुनबारीक कटी हुई2 कलियां
  • ताज़ा फ्लैट-लीफ अजमोदबारीक कटा हुआ1 टेबलस्पून
  • ताज़ी थाइम की पत्तियाँ1 छोटा चम्मच
  • नींबूपरोसने के लिए टुकड़ों में काटा हुआ1 पूरा

मछली और समुद्री भोजन

  • कॉड मछली के टुकड़ेत्वचा सहित, कांटे निकाले हुए, सुखाए हुए4 फ़िलेट्स (180 ग्राम प्रत्येक)

डेयरी और अंडे

  • डबल क्रीम150 मिलीलीटर
  • अनसाल्टेड मक्खनठंडा, क्यूब्स में कटा हुआ1 टेबलस्पून

मसाले और सीज़निंग

  • बारीक समुद्री नमक½ छोटा चम्मच
  • ताज़ी पिसी काली मिर्च¼ छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • डाइजॉन सरसों2 टेबलस्पून
  • होलग्रेन मस्टर्ड1 टेबलस्पून
  • सूखी सफ़ेद वाइन150 मिलीलीटर
  • ऑलिव ऑयल1 टेबलस्पून

बर्तन

  • बड़ा ओवनप्रूफ स्किलेट
  • मीट थर्मामीटर
  • छोटा मिक्सिंग बाउल
  • व्हिस्क
  • शेफ़ का चाकू
  • चॉपिंग बोर्ड

विधि

1

कॉड फ़िलेट्स को किचन पेपर से अच्छी तरह सुखा लें। ऊपर से बारीक समुद्री नमक और काली मिर्च छिड़कें। एक छोटे कटोरे में डिजॉन सरसों और होलग्रेन सरसों को मिला लें। शैलट और लहसुन को बारीक काटकर अलग-अलग रख दें। ठंडे मक्खन को क्यूब्स में काटकर फ्रिज में रखें जब तक आवश्यकता न हो।

लगभग 0 मिनट
2

सरसों के मिश्रण को हर कॉड फ़िलेट के मांस वाले हिस्से पर समान रूप से और उदारता से फैलाएं। सरसों को अच्छी तरह चिपकने देने के लिए इसे कमरे के तापमान पर 10 मिनट के लिए रख दें।

लगभग 10 मिनट
3

एक बड़े ओवनप्रूफ स्किलेट में जैतून के तेल को मध्यम-तेज आंच पर तब तक गरम करें जब तक वह चमकने न लगे। फ़िलेट्स को सरसों वाली तरफ नीचे रखें और बिना हिलाए 3 मिनट तक सेकें, जब तक सुनहरी परत न बन जाए — आपको लगातार सिज़लिंग की आवाज़ सुनाई देगी और परत के किनारे सेट होकर गहरे रंग के दिखने लगेंगे।

लगभग 3 मिनट
4

प्रत्येक फ़िलेट को सावधानी से पलटकर त्वचा वाली तरफ रखें और 2 मिनट और पकाएं जब तक त्वचा कुरकुरी न हो जाए। मीट थर्मामीटर से फ़िलेट के सबसे मोटे हिस्से की जांच करें — भीतरी तापमान 63°C होना चाहिए। फ़िलेट्स को एक गर्म प्लेट में निकालें और ढीले ढंग से फॉयल से ढक दें।

लगभग 2 मिनट
5

आंच को मध्यम कर दें। उसी पैन में शैलट डालें और बार-बार चलाते हुए 2 मिनट तक पकाएं जब तक वह नरम और पारदर्शी न हो जाए।

लगभग 2 मिनट
6

लहसुन और थाइम की पत्तियां डालें और चलाते हुए 1 मिनट तक पकाएं जब तक खुशबू न आने लगे, लेकिन रंग न बदले।

लगभग 1 मिनट
7

व्हाइट वाइन डालें और पैन के तले में जमी हुई भूरी परतों को खुरचकर मिला लें। 3 मिनट तक पकाएं जब तक वाइन आधी न रह जाए।

लगभग 3 मिनट
8

डबल क्रीम डालकर मिलाएं और बीच-बीच में चलाते हुए 3 मिनट तक पकाएं, जब तक सॉस इतनी गाढ़ी न हो जाए कि वह चम्मच के पिछले हिस्से पर परत बना सके।

लगभग 3 मिनट
9

पैन को आंच से उतार लें और ठंडे मक्खन के क्यूब्स को एक-एक करके फेंटते हुए मिलाएं जब तक सॉस चमकदार और अच्छी तरह मिल न जाए। स्वाद चखें और आवश्यकतानुसार नमक-मसाला ठीक करें।

लगभग 0 मिनट
10

कॉड फ़िलेट्स को वापस पैन में रखें, ऊपर से चम्मच से सॉस डालें, और कटी हुई अजमोद (पार्सले) छिड़कें। तुरंत नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें।

लगभग 0 मिनट