Feastnav
टोफू कॉक ओ वां

टोफू कॉक ओ वां

फ्रेंच
रेसिपी पर जाएं
105 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

105 मिनट · 13 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

480 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 24g
कार्ब्स 28g
वसा 18g

इस व्यंजन के बारे में

रातभर दबाया टोफू तेज़ी से सेंका जाता है ताकि सुनहरी परत बने जो लाल वाइन, सूखे पोर्सिनी और थाइम में लंबी धीमी पकाई में टिकी रहे — यह उमामी आधार चिकन की जगह लेता है।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, ग्लूटेन, सोया, सेलेरी, सल्फाइट्स

आहार जानकारी

शाकाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • पर्ल प्याज़छिली हुई200 ग्राम
  • चेस्टनट मशरूमआधा कटा हुआ200 ग्राम
  • गाजरमध्यम, 3 सेमी टुकड़ों में कटा हुआ3 साबुत
  • अजवाइन के डंठल3 सेमी टुकड़ों में कटा हुआ3 डंठल
  • प्याजमध्यम, बारीक कटा हुआ1 साबुत
  • लहसुन की कलियांकूटा हुआ4 कली
  • ताज़ा अजवाइन के पत्ते4 टहनी
  • ताज़ा फ्लैट-लीफ अजमोदछोटा, बारीक कटा हुआ1 गुच्छा

डेयरी और अंडे

  • अनसाल्टेड मक्खन30 ग्राम

प्लांट प्रोटीन

  • एक्स्ट्रा-फर्म टोफूछाना और दबाकर सुखाया हुआ800 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • सब्ज़ी का स्टॉक500 मिली
  • टमाटर का पेस्ट2 बड़ा चम्मच

सूखा सामान

  • सूखे पोर्सिनी मशरूम25 ग्राम
  • उबलता पानी250 मिली
  • मैदा1 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • तेज पत्ता2 साबुत
  • बारीक समुद्री नमक1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्चताज़ी पिसी हुई0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • सूखी लाल वाइनजैसे बरगंडी या कोत डु रोन750 मिली
  • जैतून का तेलबांटा हुआ3 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • डच ओवन

विधि

1

दबाए टोफू को 8 बराबर आयताकार टुकड़ों में काटें। सूखे पोर्सिनी को उबलते पानी में 20 मिनट भिगोएं, फिर मशरूम निकालकर मोटा काटें; छानकर भिगोने वाला तरल सुरक्षित रखें।

लगभग 17 मिनट
2

टोफू के टुकड़ों को साफ कपड़े में कसकर लपेटें, ऊपर वज़न वाला बोर्ड रखें, और कम से कम 8 घंटे या रातभर फ्रिज में रखें।

लगभग 3 मिनट
3

टोफू के टुकड़ों को सभी तरफ नमक और काली मिर्च से भरपूर सीज़न करें।

लगभग 2 मिनट
4

2 बड़े चम्मच जैतून तेल बड़े डच ओवन में तेज़ आंच पर चमकने तक गरम करें। टोफू के टुकड़े एक परत में हर तरफ 4 मिनट सेकें जब तक गहरा सुनहरा और परतदार न हो जाए। प्लेट में निकालकर अलग रखें।

लगभग 8 मिनट
5

आंच मध्यम करें। बचा 1 बड़ा चम्मच जैतून तेल और मक्खन उसी बर्तन में डालें। पर्ल प्याज़ डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 8 मिनट पकाएं जब तक चारों तरफ सुनहरा न हो जाए। टोफू वाली प्लेट में निकालें।

लगभग 8 मिनट
6

कटा प्याज़, गाजर और अजवाइन बर्तन में डालें। मध्यम आंच पर बीच-बीच में हिलाते हुए 8 मिनट पकाएं जब तक नरम होकर किनारों से हल्का भूरा न हो जाए।

लगभग 8 मिनट
7

लहसुन और टमाटर पेस्ट डालें। लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं जब तक पेस्ट थोड़ा गहरा न हो जाए और मीठी खुशबू न आने लगे।

लगभग 2 मिनट
8

सब्ज़ियों पर आटा छिड़कें और 1 मिनट हिलाएं ताकि सब कुछ समान रूप से लेपित हो जाए।

लगभग 1 मिनट
9

लाल वाइन डालें, बर्तन के तले से भूरे टुकड़े खुरचते हुए। उबाल लाएं और 10 मिनट पकाएं जब तक वाइन लगभग एक-तिहाई कम न हो जाए।

लगभग 10 मिनट
10

सब्ज़ी का शोरबा, सुरक्षित रखा पोर्सिनी भिगोने वाला तरल, कटा पोर्सिनी, थाइम टहनियां और तेज पत्ते डालें। सिका टोफू और पर्ल प्याज़ बर्तन में वापस डालें। फिर से हल्का उबाल लाएं।

लगभग 2 मिनट
11

ढककर धीमी आंच पर 30 मिनट पकाएं जब तक सॉस गाढ़ी न हो जाए और टोफू पकाने वाला तरल सोख न ले।

लगभग 30 मिनट
12

चेस्टनट मशरूम डालें, धीरे से हिलाएं, और बिना ढके 10 मिनट और पकाएं जब तक मशरूम नरम न हो जाएं और सॉस चम्मच के पिछले हिस्से पर परत न बना ले।

लगभग 10 मिनट
13

थाइम टहनियां और तेज पत्ते हटा दें। चखें और मसाला समायोजित करें। परोसने से पहले ऊपर कटा अजमोद छिड़कें।

लगभग 4 मिनट