60 分 · 12 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
この料理について
食べ応えのあるひよこ豆と、香ばしく焼き上げた自然な甘みのさつまいもを、上質なココナッツミルクとアーモンドクリームのソースでとろりと煮込みました。濃厚でクリーミーながら完全にヴィーガン仕様、心も体も温まる一皿です。
アレルギー情報
木の実
食事情報
ヴィーガン
材料
生鮮食品
- さつまいも皮をむいて3cm角に切る1 個(中)
- 玉ねぎ大きめ、細かく刻む0.5 個
- ニンニクすりおろす2.5 片
- 生姜(生)細かくすりおろす12.5 g
- パクチー(生)盛り付け用適量
缶詰・瓶詰
- ひよこ豆水気を切って洗う1 x 400 g缶
- ココナッツミルク(全脂肪)200 ml
- 野菜だし100 ml
乾物
- アーモンドプードル30 g
- アーモンドフラワー1 大さじ
- 砂糖0.5 小さじ
- スライスアーモンドトーストして、盛り付け用適量
スパイス・調味料
- ターメリックパウダーロースト用0.25 小さじ
- 塩ロースト用0.25 小さじ
- グリーンカルダモン軽く潰す2.5 個
- クローブ1 本
- シナモンスティック0.5 本
- クミンパウダー0.5 小さじ
- コリアンダーパウダー0.5 小さじ
- ガラムマサラ0.25 小さじ
- ターメリックパウダーソース用0.25 小さじ
- 塩適量
油・ソース
- サラダ油ロースト用1 大さじ
- サラダ油ソース用1 大さじ
- ローズウォーター0.5 大さじ
調理器具
- 天板
- 大きめの厚手鍋
- ボウル
- ホイッパー
- 木べら
- シェフナイフ
- カッティングボード
- おろし器
- 計量スプーン
作り方
さつまいもの皮をむき、3cm角に切ります。玉ねぎを細かく刻みます。にんにくをすりおろし、しょうがを細かくすりおろします。カルダモンの実を軽く潰します。ひよこ豆はザルにあけて水で洗います。
オーブンを200℃(コンベクションの場合180℃)に予熱します。さつまいもに植物油大さじ1、ターメリック0.25小さじ、塩0.25小さじを絡めます。天板に広げます。
さつまいもを25分焼き、縁が柔らかくキャラメリゼするまでローストします。
その間に、アーモンドパウダーとアーモンドフラワーに冷水50mlを加え、滑らかなペースト状に混ぜます。取り置きます。
大きめの厚手鍋に植物油大さじ1を中弱火で熱します。刻んだ玉ねぎ、カルダモンの実、クローブ、シナモンスティックを加えます。時々かき混ぜながら、玉ねぎがとても柔らかく薄い黄金色になるまで炒めます。
にんにくとしょうがを加えます。香りが立つまで、絶えずかき混ぜながら炒めます。
クミンパウダー、コリアンダーパウダー、ガラムマサラ、ターメリックを加えます。玉ねぎに絡めるようにかき混ぜ、スパイスをローストします。
アーモンドペースト、ココナッツミルク、野菜だしを加えます。よく混ぜ合わせます。ソースがとろりとするまで煮込みます。
ひよこ豆を加えて煮込みます。
ローズウォーターと砂糖を混ぜ入れます。塩で味を調えます。
ローストしたさつまいもをそっと混ぜ込みます。全体が温まるまで煮込みます。
ホールスパイス(カルダモンの実、クローブ、シナモンスティック)を取り除きます。トーストしたアーモンドスライスと生のコリアンダーを添えて盛り付けます。