41分 4 ppl
21 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ
21 分 · 7 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
480 kcal1人あたり
たんぱく質 18g
炭水化物 62g
脂質 16g
この料理について
エビペーストを香ばしくほのかに独特な炒飯に変えるバンコクの人気料理。甘くカラメル状にした干しエビ、卵焼きの細切り、酸味のあるマンゴーサラダを添える。
アレルギー情報
卵, 魚, 甲殻類
食事情報
ペスカタリアン
材料
生鮮食品
- ニンニク4
- エシャロット薄切り、分けて使用3
- 青マンゴー皮をむいてせん切りにする1
- バーズアイチリ薄切りにする3
- ライムくし形に切る2
- きゅうりスライスする1
魚介類
- 干しエビ30 g
乳製品・卵
- 卵溶いておく、卵焼き用2
乾物
- ジャスミンライス炊いて冷ます400 g
- パームシュガーすりおろす20 g
油・ソース
- エビペースト2 大さじ
- サラダ油分けて使用3 大さじ
- ナンプラー1 大さじ
調理器具
- すり鉢とすりこぎ
- 中華鍋
- フライパン
- まな板
- よく切れる包丁
作り方
1
小さめのフライパンに植物油大さじ1を熱し、干しエビをパームシュガーと一緒に3分間、ねっとりとカラメル状になるまで炒め、取り置く。
約 3 分
2
溶き卵を薄く油をひいたフライパンに中火で流し入れ、3分焼いて薄い卵焼きにし、巻いて細切りにする。
約 3 分
3
すり鉢とすりこぎで、エビペーストをにんにくと半量のエシャロットと一緒にペースト状にすりつぶす。
約 3 分
4
残りの油をウォックで中強火で熱し、エビペーストの混合物を2分間、香りが立つまで炒める。
約 2 分
5
炊いた米とナンプラーを加え、米粒一粒一粒に絡んでしっかり温まるまで5分間炒める。
約 5 分
6
米を4枚の皿に分け、カラメル状にした干しエビ、卵焼きの細切り、残りのエシャロットと唐辛子をのせる。
約 3 分
7
青マンゴーのせん切り、きゅうり、くし形のライムを添えて出す。
約 2 分