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カオ・クルック・カピ(エビペースト炒飯)

カオ・クルック・カピ(エビペースト炒飯)

タイ料理
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21 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

21 分 · 7 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

480 kcal1人あたり
たんぱく質 18g
炭水化物 62g
脂質 16g

この料理について

エビペーストを香ばしくほのかに独特な炒飯に変えるバンコクの人気料理。甘くカラメル状にした干しエビ、卵焼きの細切り、酸味のあるマンゴーサラダを添える。

アレルギー情報

卵, 魚, 甲殻類

食事情報

ペスカタリアン

材料

生鮮食品

  • ニンニク4
  • エシャロット薄切り、分けて使用3
  • 青マンゴー皮をむいてせん切りにする1
  • バーズアイチリ薄切りにする3
  • ライムくし形に切る2
  • きゅうりスライスする1

魚介類

  • 干しエビ30 g

乳製品・卵

  • 卵溶いておく、卵焼き用2

乾物

  • ジャスミンライス炊いて冷ます400 g
  • パームシュガーすりおろす20 g

油・ソース

  • エビペースト2 大さじ
  • サラダ油分けて使用3 大さじ
  • ナンプラー1 大さじ

調理器具

  • すり鉢とすりこぎ
  • 中華鍋
  • フライパン
  • まな板
  • よく切れる包丁

作り方

1

小さめのフライパンに植物油大さじ1を熱し、干しエビをパームシュガーと一緒に3分間、ねっとりとカラメル状になるまで炒め、取り置く。

約 3 分
2

溶き卵を薄く油をひいたフライパンに中火で流し入れ、3分焼いて薄い卵焼きにし、巻いて細切りにする。

約 3 分
3

すり鉢とすりこぎで、エビペーストをにんにくと半量のエシャロットと一緒にペースト状にすりつぶす。

約 3 分
4

残りの油をウォックで中強火で熱し、エビペーストの混合物を2分間、香りが立つまで炒める。

約 2 分
5

炊いた米とナンプラーを加え、米粒一粒一粒に絡んでしっかり温まるまで5分間炒める。

約 5 分
6

米を4枚の皿に分け、カラメル状にした干しエビ、卵焼きの細切り、残りのエシャロットと唐辛子をのせる。

約 3 分
7

青マンゴーのせん切り、きゅうり、くし形のライムを添えて出す。

約 2 分