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スズキの塩釜焼き

スズキの塩釜焼き

フレンチ
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50 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

50 分 · 8 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

480 kcal1人あたり
たんぱく質 52g
炭水化物 8g
脂質 24g

この料理について

丸ごとのスズキ2尾に薄切りのフェンネル、にんにく、ローリエを詰め、卵白でまとめレモンとオレンジの皮、フレッシュハーブで香りづけした塩の衣で完全に包みます。塩は硬く固まって丈夫な殻となり、内側から魚を優しく蒸し上げ、水分を閉じ込めて天然の甘みを凝縮させます。食卓で殻を割る前に、温度計を殻越しに刺して火の通りを確認します。

アレルギー情報

乳製品, 卵, 亜硫酸塩, マスタード, 魚

食事情報

ペスカタリアン

材料

生鮮食品

  • ノーワックスレモン皮を細かくすりおろす1 個
  • 無ワックスオレンジ皮を細かくすりおろす1 個
  • 生タイム葉を摘んだもの10 g
  • 生イタリアンパセリ粗くちぎったもの10 g
  • フレッシュベイリーフ4 枚
  • フェンネル球茎葉は取っておき、球茎はスライサーで薄切り1 個
  • にんにく(片)薄切り2 片
  • レモンくし切りにしたもの、仕上げ用1 個
  • 生タラゴン葉を摘んだもの、仕上げ用10 g
  • エシャロットみじん切り1 個

魚介類

  • スズキ(丸ごと)内臓とうろこを除いたもの2 尾(各約600g)

乳製品・卵

  • 卵白(Lサイズ)4 個分
  • クレームフレーシュ100 ml
  • 無塩バター10 g

スパイス・調味料

  • 粗塩2 kg

油・ソース

  • エキストラバージンオリーブオイル仕上げ用30 ml
  • ディジョンマスタード1 小さじ
  • 辛口白ワイン50 ml

調理器具

  • キッチンペーパー
  • 大きなボウル
  • 泡立て器
  • 大きなローストトレイ
  • スライサー
  • 小鍋
  • 瞬間読み取り温度計
  • 小さなハンマーまたは重めのスプーン
  • 大きなスプーン
  • 魚用ヘラ
  • 温めた皿

作り方

1

オーブンを220°C(ファン200°C/ガス7)に予熱します。2尾の魚の内側と外側をキッチンペーパーで完全に拭き取ります。それぞれの魚の腹に、スライスしたフェンネル、にんにく、ローリエ、タイムとパセリの半量を詰めます。

約 0 分
2

大きなボウルで卵白を軽く泡立つまで泡立てます。粗塩、レモンの皮、オレンジの皮、残りのタイムとパセリを加えます。手でしっかりと混ぜ、混合物が濡れた砂のようにまとまるまで(握るとかたまりになるまで)よく練ります。

約 5 分
3

大きなローストトレイの底に塩の混合物を1cmの厚さで敷きます。2尾の魚を並べて上に置きます。残りの塩の生地を魚の上と周りにしっかりと詰め、隙間やひび割れがないように、厚さ約1.5cmの滑らかで均一な殻になるよう押し固めます。

約 5 分
4

オーブンの中央で28〜30分ローストし、殻が固まり薄いきつね色になるまで焼きます。瞬間読み取り温度計を殻を通して魚の一番厚い部分に刺すと、63°Cを示すはずです。

約 29 分
5

魚を焼いている間に、白ワイン、エシャロット、ディジョンマスタードを小鍋に入れ中火にかけます。液体が大さじ1ほどになり、鍋がほぼ乾くまで煮詰めます。

約 5 分
6

火から下ろしてクレームフレーシュを混ぜ込みます。弱火に戻し、ソースがスプーンの背にとろりとまとわりつくまで約3分煮ます。火から下ろしてバターを混ぜ込み、つやが出るまで混ぜます。細塩と白こしょうで味を調えます。温かく保ちます。

約 3 分
7

ローストトレイをオーブンから取り出し、5分休ませます。トレイごとテーブルへ運びます。小さなハンマーか重めのスプーンの背で殻の上部をしっかりと割り、大きな塊にして剥がします。魚の皮は殻と一緒に剥がれ、下から水分たっぷりで香り豊かな身が現れます。

約 5 分
8

大きなスプーンと魚用ヘラを使って、切り身を骨からきれいに外します。すぐに温めた皿に盛り付け、エクストラバージンオリーブオイルを回しかけ、フレッシュタラゴンとフェンネルの葉を散らし、クレームフレーシュソースとくし切りレモンを添えて提供します。

約 0 分