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スパゲッティ・アッレ・ヴォンゴレ

スパゲッティ・アッレ・ヴォンゴレ

イタリアン
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35 分
2 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

35 分 · 10 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

480 kcal1人あたり
たんぱく質 28g
炭水化物 60g
脂質 14g

この料理について

白ワインとにんにくで蒸し上げた新鮮なあさりを、唐辛子とパセリとともにスパゲッティに絡めた一品。25分でナポリの海辺の味を楽しめます。あさりの旨みが溶け込んだシンプルながら奥深いソースが、パスタの一本一本を包み込みます。

アレルギー情報

グルテン, 魚

食事情報

ペスカタリアン

材料

生鮮食品

  • にんにく(片)薄切り4 片
  • 生イタリアンパセリ葉を摘み、茎は細かく刻む1 つかみ分

魚介類

  • 生あさり殻をこすり洗いしてすすいだもの800 g

乾物

  • スパゲッティ160 g

スパイス・調味料

  • 小粒乾燥唐辛子手で崩す1 本
  • 適量
  • 黒こしょう 適量

油・ソース

  • オリーブオイル3 大さじ
  • 辛口白ワイン100 ml
  • エキストラバージンオリーブオイル 仕上げ用

調理器具

  • 大鍋
  • ざる
  • ふた付きの大きなフライパン
  • シェフナイフ
  • まな板
  • トング
  • 計量カップ

作り方

1

殻が開いていて、強くたたいても閉じないあさりは取り除きます。あさりを冷水でよく洗います。

約 5 分
2

にんにくを薄切りにし、パセリの葉を摘んで茎は細かく刻み、乾燥唐辛子を手で崩します。

約 5 分
3

大鍋にたっぷりの塩を入れた湯を沸かします。

約 8 分
4

スパゲッティを加え、アルデンテの2分前まで茹でます(パッケージの表示時間を確認してください)。ゆで汁を150ml取り分けてから湯を切ります。

約 7 分
5

その間に、大きめのふた付きフライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱します。

約 2 分
6

薄切りにしたにんにくと刻んだパセリの茎を加えます。にんにくが薄いきつね色になるまで2分ほど炒めます。

約 2 分
7

崩した唐辛子を加え、香りが立つまで30秒ほど混ぜながら炒めます。

約 1 分
8

あさりと白ワインを加えてふたをし、強火で3分、時々鍋を揺すりながら、あさりの殻がすべて開くまで加熱します。開かないあさりは取り除きます。

約 3 分
9

湯を切ったスパゲッティをあさりの鍋に加えます。強火で2分ほど和え、取り分けたゆで汁を少しずつ加えて、パスタに絡む軽やかでつやのあるソースに仕上げます。

約 2 分
10

黒こしょうで味を調え、パセリの葉を散らし、エキストラバージンオリーブオイルを回しかけて仕上げます。すぐに盛り付けてください。

約 1 分