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ハシュウェ・ナバティ(マッシュルームと松の実のスパイスライス)

ハシュウェ・ナバティ(マッシュルームと松の実のスパイスライス)

中東料理
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60 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

60 分 · 10 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

420 kcal1人あたり
たんぱく質 9g
炭水化物 68g
脂質 12g

この料理について

レバノンのスパイス香るライスのヴィーガン版で、ラム肉の代わりに細かく刻んだ茶色マッシュルームをオールスパイスとシナモンで温めながら炒め、短粒米と一緒に煮込み、フライパンできつね色に揚げた松の実とふっくらしたレーズンを添えて仕上げます。

アレルギー情報

木の実

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • 栗マッシュルームみじん切りにしたもの400 g
  • 玉ねぎみじん切り1

缶詰・瓶詰

  • 野菜だし600 ml

乾物

  • 短粒米洗った300 g
  • 松の実40 g
  • レーズン40 g

スパイス・調味料

  • オールスパイスパウダー1 小さじ
  • シナモンパウダー0.5 小さじ
  • 細粒海塩1 小さじ
  • 黒こしょう0.5 小さじ

油・ソース

  • サラダ油3 大さじ

調理器具

  • 細かい網目のふるい
  • まな板
  • よく研いだ包丁
  • 大きな鍋
  • 穴あきスプーン

作り方

1

米をざるに入れ、水が透明になるまで冷たい流水ですすぎ、そのまま水を切ります。

約 4 分
2

玉ねぎと茶色マッシュルームをみじん切りにします。

約 6 分
3

大きな鍋に植物油の半量を入れ、中火で松の実を絶えずかき混ぜながらきつね色になるまで炒め、穴あきスプーンで皿に取り出します。

約 4 分
4

同じ鍋にレーズンを加え、数秒間ふっくらするまで炒めたら、同じ皿に取り出します。

約 2 分
5

残りの植物油を鍋に加え、玉ねぎを頻繁にかき混ぜながら柔らかく透き通るまで炒めます。

約 6 分
6

刻んだマッシュルームを加え、時々かき混ぜながら、しっかり焼き色がつき出た水分が蒸発するまで、約10分炒めます。

約 10 分
7

オールスパイス、シナモン、塩、ブラックペッパーを混ぜ入れ、さらに1分加熱します。

約 2 分
8

水を切った米と野菜だしを加えて一度混ぜ、沸騰させたら蓋をして火を最も弱くします。

約 3 分
9

蓋をしたまま動かさず、米が柔らかくなり水分が完全に吸収されるまで、約18分加熱します。

約 18 分
10

火から下ろして蓋をしたまま5分置き、フォークで米をほぐしたら、ローストパインナッツとレーズンを散らして盛り付けます。

約 5 分