169分 4 ppl
61 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上
61 分 · 8 ステップ
難しい:60分超または12ステップ以上
280 kcal1人あたり
たんぱく質 7g
炭水化物 18g
脂質 21g
この料理について
厚切りステーキにして切り口を下にして深く焦げ目がつくまで焼き付け、丸ごとのにんにく、ローズマリー、タイムと共にオーブンで仕上げるこの丸ごとローストカリフラワーは、乳製品を一滴も使わずとも本当に食べ応えのある味わいだ。
アレルギー情報
なし
食事情報
ヴィーガン
材料
生鮮食品
- カリフラワー外葉を取り除き底を平らに切る2 大玉
- ニンニク皮付きのまま8 片
- フレッシュローズマリー4 本
- 生タイム2 本
- レモン皮をすりおろし半分に切る1 個
- イタリアンパセリみじん切り2 大さじ
缶詰・瓶詰
- ケッパー水気を切ったもの2 大さじ
スパイス・調味料
- フレークシーソルト1 小さじ
- 黒こしょう挽きたて0.5 小さじ
- スモークパプリカパウダー0.5 小さじ
油・ソース
- エキストラバージンオリーブオイル分けて使用80 ml
調理器具
- オーブン対応の大きな鋳鉄フライパン
作り方
1
オーブンを220°C(ファン200°C)に予熱する。各カリフラワーを芯を通るように縦に切り、幅約4cmの厚いステーキ2枚にする。芯を残して小房がまとまるようにする——これがサドルだ。バラけた小房は別の用途に取っておく。
約 10 分
2
小さなボウルでオリーブオイル60ml、スモークパプリカ、塩、黒こしょうを混ぜ合わせる。この混合液を各カリフラワーのサドルの全面にたっぷりと塗る。
約 5 分
3
オーブン対応の大きな鋳鉄フライパンまたは厚手のロースト鍋を強火で煙が出るまで熱する。残りのオリーブオイル20mlを加え、カリフラワーのサドルを切り口を下にして置き、動かさずに4分焼き、深く黄金色に焦げ目がつくまで焼く。
約 4 分
4
サドルを裏返し、皮付きのにんにく、ローズマリー、タイムを鍋の周りに差し込む。
約 2 分
5
フライパンをオーブンに移し、ナイフを刺して完全に柔らかくなり端がよく色づくまで30分焼く。
約 30 分
6
オーブンから取り出す。レモン半分をサドルに絞り、ケッパーを鍋全体に散らす。
約 2 分
7
フライパンをオーブンに戻し、最後の5分でケッパーをはじけさせ風味をなじませる。
約 5 分
8
ローストしたにんにくを皮から絞り出し各サドルに塗る。レモンの皮、刻んだパセリ、オリーブオイルのひとかけで仕上げて提供する。
約 3 分