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ヴィーガンカリフラワーのロースト、フラジョレ豆のラグー添え

ヴィーガンカリフラワーのロースト、フラジョレ豆のラグー添え

フレンチ
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110 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

110 分 · 10 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

420 kcal1人あたり
たんぱく質 18g
炭水化物 48g
脂質 16g

この料理について

ヴィーガンバターで作った味噌マスタードのブールブランを塗って丸ごとローストしたカリフラワーは、濃くキャラメル化した皮を作り、玉ねぎ、にんじん、セロリのソフリット、白ワイン、そして伝統的なフランスの豆料理を定義するハーブである生タラゴンで作るクリーミーなフラジョレ豆のラグーに引けを取らない。

アレルギー情報

大豆, セロリ, 亜硫酸塩, マスタード

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • カリフラワー大1個、葉を取り、茎を平らに切って立てる1 個
  • 白玉ねぎ中1個、みじん切り1 個
  • にんじん中2本、みじん切り2 個
  • セロリ本、みじん切り3 個
  • ニンニク薄切り4 かけ
  • フレッシュタラゴン葉を摘みざく切り4 枝
  • イタリアンパセリみじん切り2 大さじ
  • レモンの皮(ゼスト)1 小さじ

乳製品・卵

  • ヴィーガンバター柔らかくする3 大さじ
  • ヴィーガンバターラグー用2 大さじ

缶詰・瓶詰

  • フラジョレ豆調理済み(または400g缶2缶、水切りして洗う)600 g
  • 野菜だし250 ml

スパイス・調味料

  • スモークパプリカパウダー1 小さじ
  • 細粒海塩1 小さじ
  • フレークシーソルトと黒こしょう、仕上げ用1 個

油・ソース

  • 白味噌3 大さじ
  • ディジョンマスタード2 大さじ
  • オリーブオイル1 大さじ
  • 辛口白ワイン150 ml
  • レモン果汁1 大さじ

調理器具

  • オーブン対応フライパン

作り方

1

オーブンを220°C(ファン200°C)に予熱する。小さなボウルで味噌、ディジョンマスタード、柔らかくしたヴィーガンバター、オリーブオイル、スモークパプリカ、細塩を泡立て器でなめらかになるまで混ぜ合わせ、グレーズを作る。

約 5 分
2

カリフラワーの水気をキッチンペーパーで拭き取る。茎を下にしてぴったり収まるオーブン対応フライパンまたは小さなロースティング皿に置く。グレーズを頭部全体にすり込み、小房や隙間にも行き渡らせる。

約 5 分
3

カリフラワーを45分ローストし、外側が濃い黄金色になり、串が茎の最も厚い部分をわずかな抵抗だけで通るまで焼く。

約 45 分
4

オーブンを180°C(ファン160°C)に下げる。鍋にたまったグレーズをカリフラワーにかけ、オーブンに戻してさらに20分、皮がマホガニー色にキャラメル化するまで焼く。

約 21 分
5

カリフラワーが2回目のローストを終える間に、幅広のソテーパンを中火にかけ、ラグー用のヴィーガンバター大さじ2を溶かす。玉ねぎ、にんじん、セロリをひとつまみの塩とともに加え、時々混ぜながら12分、完全に柔らかく軽く色づくまで炒める。

約 12 分
6

にんにくを加え、色づけずに2分、香りが立つまで炒める。

約 2 分
7

白ワインを注ぎ入れ、鍋底の焦げをこそげ取りながら約3分、半量になるまで煮詰める。

約 3 分
8

ベジタブルストックとフラジョレ豆を加える。液体がとろりとしたクリーミーなソースになり豆にちょうど絡む程度まで10分静かに煮る。

約 10 分
9

ラグーを火から下ろす。タラゴン、パセリ、レモンの皮、レモン果汁を混ぜ込む。塩と黒こしょうで味を調整する。

約 3 分
10

ローストしたカリフラワーを鍋の中で5分休ませてから、テーブルで4等分の大きなくし切りにする。フラジョレ豆のラグーを温めた浅い器に盛り、カリフラワーのくし切りをのせ、フレークソルトをひとつまみと黒こしょうを挽いて仕上げる。

約 4 分